Добірка книг про психологію кохання та стосунків

• «5 мов кохання». Автор Гері Чепмен.
• «7 принципів щасливого шлюбу». Автор Джон Готтман.
• «Кохання на все життя». Автори – пара подружжя Гарвілл Хендрікс і Хелен Хант.
• «Шлюб і його альтернативи». Автор Карл Роджерс.
• «Завжди бажані». Автор Естер Перель.
• «Після медового місяця». Автор Деніел Вайл.
• «Звільнення від співзалежності». Автори Дженей і Беррі Вайнхолд.
• «Підходимо одне одному». Автор Амір Левін.
• «Обійми мене міцніше». Авторка Сью Джонсон.
• «Чому ти можеш усе: як зберегти сім’ю і досягти успіху в кар’єрі?» Автор Олена Тараріна.

Здебільшого поради з книжок на тему стосунків зводяться до непотрібних: «чоловік має стати впевненішим у собі» і «жінка має за собою стежити». І після їхнього читання питання про те, як вибудовувати здорові стосунки, залишаються відкритими.

Але не всі книжки такі. Є чимало вартісних, хороших видань, які вчать правильних і корисних речей. Ми зробили для вас добірку таких і сподіваємося, що у вас знайдеться час їх почитати.

Працювати з будь-якими сімейними запитами вчить цей курс.

«5 мов кохання». Автор Гері Чепмен.

Ця книжка про те, наскільки по-різному можуть проявляти свою любов люди. Хтось це робить через подарунки чи слова, хтось через час, проведений разом чи допомогу, а хтось через дотики. У кожного свій спосіб і мова, і варто навчитися розуміти, якою з їхніх розмовляє кожен із партнерів, щоб досягти в парі порозуміння і вийти на вищий рівень у стосунках.

Матеріал подано дуже легко. Книжка сподобається навіть тим, хто дещо скептично сприймає психологію.

«7 принципів щасливого шлюбу». Автор Джон Готтман.

У цьому виданні зібрано багаторічний досвід психолога, який спостерігав за парами, брав у них інтерв’ю та проводив заміри фізіологічних показників. Результатом його досліджень стали 7 чинників, які лежать в основі довгого і щасливого шлюбу. І головний з них – емоційний інтелект, який дає змогу помічати і розуміти емоції як свої так і чужі, розділяти і виражати їх.

Автор стверджує, що йому достатньо кількох хвилин спостереження, щоб розібратися, яке майбутнє чекає на пару.

Книжка дуже цікава і особливо сподобається тим, хто любить чіткі схеми, різноманітні інструкції та акуратний науковий підхід.

«Любов на все життя». Автори – подружжя Гарвілл Гендрікс і Гелен Гант.  

Ця книжка про імаготерапію – мистецтво діалогу, що допомагає проговорювати, а також обговорювати з партнером стосунки, а заразом і змінювати деструктивні й хворобливі моделі поведінки, закладені ще в дитинстві. Вона про те, як прийти до партнерства усвідомленого, здорового.

Імаготерапія народилася з власного досвіду авторів, у яких у минулому були провальні стосунки, що підштовхнули їх до переосмислення подібного досвіду і підходу до любовних стосунків загалом.

Тут ви знайдете і приклади з психотерапевтичної практики, а також вправи для пари.

«Шлюб і його альтернативи». Автор Карл Роджерс.

Книга написана засновником клієнт-центрованої терапії, що стала проривом. Згідно з концепцією автора, клієнт і психотерапевт перебувають у повністю рівних позиціях, а їхні взаємини базуються на гуманістичних цінностях і щирій вірі, що змінитися на краще здатний кожен.

У книжці ви не знайдете порад і готових рецептів, але є в ній історії пар, з якими колись працював сам автор. Він докладно розбирає кожну і робить це з притаманною йому глибокою любов’ю до людей, з повним їхнім прийняттям.

Книжка допомагає поглянути під іншим кутом на стосунки і для себе зрозуміти, що діє на них руйнівно, а що – творчо і зміцнювально.

«Завжди бажані». Автор Естер Перель.

Ця книжка насправді є перевиданням її світового бестселера на тему сексу «Розмноження в неволі. Як примирити еротику і побут».

Вона про пошук близькості у стосунках, а також про стабільність і передбачуваність, побут і потяг, про сексуальне бажання і дистанцію між самими партнерами.

Авторка розкриває секрет, як навіть у стосунках, яким уже далеко не один рік, не охолонути одне до одного, як уникнути зрад і нав’язливої нудьги.

«Після медового місяця». Автор Деніел Вайл.

В умах багатьох ідеальний у всіх планах шлюб – це коли між подружжям немає сварок, є постійне порозуміння і вони живуть у повній злагоді. Але саме такі пари і страждають найбільше. У близьких стосунках конфлікти неминучі, але це зовсім не погано, адже вони допомагають краще пізнати і зрозуміти свого партнера. Важкі часи – це можливість побудувати ще більшу близькість.

Це книжка про те, як сліпа закоханість змінюється часом, коли маски та рожеві окуляри зникають, відкриваючи справжні обличчя та інтереси. Вона також про те, як зберегти радість від стосунків.

«Звільнення від співзалежності». Автори Дженей і Беррі Вайнхолд.

Залежність – це не тільки про алкоголізм, наркоманію та азартні ігри. Це ще й про стосунки, коли замість любові є хвороблива і деструктивна потреба в партнері, коли є втрата самого себе заради іншого, що нічого крім руйнування не приносить.

Автори на прикладах із практики демонструють, що співзалежність можна вилікувати. Розбирають причини її виникнення та способи зміни моделі поведінки, щоб навчитися вибудовувати здорові стосунки.

Це набір тестів, а також інструкцій і безлічі історій із практики самих авторів, включно з результатами терапії.

«Підходимо один одному». Автор Амір Левін.

За основу для книги було взято теорію прихильності, розроблену психоаналітиком Джоном Боулбі. Вона про те, як усе починається між батьками та їхнім чадом, і як потім трансформується у стосунки надалі, чи буде прив’язаність надійною, такою, що уникає, або тривожною. Про те, як визначити власну поведінкову модель поведінки і навіть змінити її за бажання.

Книжка особливо сподобається тим, хто любить науковий підхід.

«Обійми мене міцніше». Автор Сью Джонсон.

Ця книжка написана засновницею (однією з) такого напряму в психотерапії як емоційно-фокусований, що допомагає вибудовувати в парі близькість, а також прив’язаність із високим рівнем надійності.

Вона про те, що стосунки руйнуються через сценарії, які люди відтворюють: сварки через нерозуміння поведінки, потреб і бажань партнера.

Тут ви знайдете інструкції, які допоможуть розпізнати сценарії з руйнівним потенціалом і виходити з них, щоб будувати здорові стосунки.

Чому ти можеш усе. Як зберегти сім`ю й мати успіх у кар`єрі

У цій книзі немає готових рецептів, як зробити сім’ю щасливою або побудувати кар’єру. Натомість є універсальні принципи, здатні допомогти приймати правильні рішення. Вона для тих, хто дорожить стосунками і проявляє волю та відповідальність, хто обирає турботу, увагу, любов і хоче, щоб було ще краще.

Вона про те, як і який ми робимо вибір і що за цим слідує. Це книжка-мотивація для того, щоб бути щасливими і жити в гармонії.

Ось така добірка в нас вийшла. Також думаємо, що вам буде цікаво почитати про ознаки здорових стосунків, про них ми розповідаємо в цій статті.