Танцевально-двигательная терапия

• Человек + кредит: как это влияет на психику?

• Кто в зоне риска?

• Причины долгов и кредитов

Танцевально-двигательная терапия (ТДТ) за последние годы приобрела не просто популярность, сейчас это психологическое направление переживает настоящий бум, предлагая множество различных танцевальных практик и движений, которые легко встраиваются в любую жизненную сферу.

Посредством танца можно освободиться от проблем, диктуемых повседневностью, устранить конфликты внутри личности, достигнуть релаксации и гармонии, переориентировать свое внимание с внешнего пространства внутрь себя, чтобы слышать себя, а также свое тело.

Танцевально-двигательная и танцевальная терапия — это одно и то же?

Оба направления относятся к арт-терапии, оба имеют общие корни, оба используют терапию танцем, но ТДТ также использует терапию движением, что дает больший спектр разнообразных техник. То есть направления схожи и имеют немало общего, но танцетерапия все таки более узко-специализированная. 

О танцевальной терапии у нас есть отдельная статья.

ТДТ: что это?

Это направление, существующее на стыке двух дисциплин: психотерапии и танцевального искусства. У него также есть немалая связь с:

• физиологией;
• анатомией;
• нейропсихологией;
• кинезиологией;
• психологией;
• теориями танца и многим другим.

По сути оно включает в себя все, что относится к знаниям о человеческом теле, психике, движении, танце, творчеству как процессу и как способу самовыражения.

Базируется ТДТ на том, что между телом и психикой есть взаимосвязь и если происходят изменения в одной из сфер (эмоциональная, мыслительная, поведенческая), то они находят отражения и в остальных 2. То есть сознание и тело представляют собой равноценные силы и функционируют интегрировано. 

Каждое действие, мысль, фантазия, образ, воспоминание находят свое воплощение в каком-то мышечном напряжении. При этом есть и обратный эффект — движения и телесные ощущения воплощаются в чувства и ощущения душевные.

То есть для осознания человеком того, что он чувствует, необходим определенный уровень осознания собственного тела.

Но когда эмоции не осознаны либо подавлены, то с высокой вероятностью появляется телесное напряжение, которое длительно удерживается. Это своеобразный защитный механизм, который не дает столкнуться с внутренним конфликтом лицом к лицу. Но такое продолжительное удержание способно привести к тому, что часть тела, где есть этот зажим, как бы отрезается от чувств и становится диссоциированной.

Задача танце-двигательного терапевта выбрать те движения, которые помогут снять возникшее напряжение и таким образом высвободить зажатые чувства, а затем помочь осознать их, дать им выход через действие.

Примечательно, что чаще всего танце-двигательная терапия привлекает кинестетиков.

Ограничений для применения ТДТ нет, ни по нозологии, ни по возрасту.

Изучить больше направлений арт-терапии можно здесь.

ТДТ: принципы и задачи

Здесь можно выделить пять пунктов:

1. Психика и тело связаны и постоянно влияют друг на друга. Чем гибче тело, тем гибче психика и наоборот. Через исследование реакций тела и того, как оно действует, можно достичь самоосознания.

2. Танец — это трехуровневая коммуникация: человек коммуницирует сам с собой, с другими и с миром. С помощью ТДТ человек ищет способы более эффективного взаимодействия с окружающей средой.

3. Принцип целостности: мысли, чувства, а также поведение — это все одно целое. Если изменения происходят в одном, то они затрагивают и два других. Необходимо привести в равновесие и гармонию взаимодействие всех трех составляющих, чтобы не было: человек чувствует одно, думает другое, но делает и вовсе, третье.

4. Тело — это процесс, а не объект/субъект или предмет. Оно постоянно меняется. Необходимо учиться слышать свое тело и таким образом восстанавливать контакт/диалог с собой.

5. Творческие ресурсы человека — это бездонный источник созидательной энергии, жизненной силы. Важно принять себя, наладить постоянный контакт со своими внутренними ресурсами.