Тренинги: что это и какими бывают?

• Тренинг: что это?
• Тренинги: какими они бывают?

Мозг можно и нужно тренировать и развивать, прибегнув к услугам профессионала и/или справляясь самостоятельно. Но если хочется действительно высокой эффективности, то лучшим выбором станет тренинг. А все потому, что это способ, который отлично чередует интенсивные и продуманные нагрузки с периодами осмысления. 

Тренинг: что это?

Термин “тренинг” (тренировка) походит от английского “train”, что означает “воспитывать, обучать”. По сути это метод активного и интенсивного обучения, который направлен на формирование/развитие умений, знаний, навыков и даже социальных установок.

Тренинг также можно рассматривать через призму различных парадигм и тогда его можно представить, как:

• форму дрессуры (в некотором роде), когда нужные поведенческие паттерны формируются посредством положительного подкрепления, а нежелательные убирают через отрицательное подкрепление;
• форму активного обучения, когда присутствует передача умений, знаний, навыков;
• метод создания таких условий, когда участники могут раскрыться и найти способы решения своих психологических проблем самостоятельно;
• способ перепрограммировать отдельные модели поведения и деятельности у человека.

О том, чем отличаются психолог, коуч и тренер мы рассказываем в этой статье. 

Немного истории

Своего рода первопроходцем в сфере тренингов стал Дейл Карнеги, который еще в 1912 году проводил их в своем тренерском центре, выбрав для этого темы межличностного взаимодействия, уверенности в себе и навыков выступлений на публике.

Второй известный психолог, который стоял вначале такого вида обучения, это Курт Левин. Он совместно с коллегами организовал тренинговые группы. Эти Т-группы были направлены на улучшение навыков общения. Их опыт привел к тому, что в США была основана Национальная лаборатория тренинга, занимавшаяся обучением управленческого персонала и политических лидеров базовым умениям эффективного межличностного взаимодействия. Со временем тренинги становились все разнообразнее и в 1954 году были разработаны тренинги, ориентированные на работу с самоидентичностью человека.

В 1960-е годы стартовало движение по тренировке жизненных и социальных умений, которое базировалось на гуманистической психологии, основанной Карлом Роджерсом и другими психологами.

1970-е годы были отмечены разработкой (под руководством метода Манфреда Форверга) “социально-психологического тренинга”, основанного на ролевых играх.

На сейчас тренинги стали настолько распространены и разнообразны, что они затрагивают почти все сферы жизни.

Они помогают меняться, но если перемены вас страшат и вы их избегаете, то рекомендуем почитать эту книгу.

Тренинги: какими они бывают?

Что касается видов тренингов, то четкой классификации нет, а потому делить их можно по самым разным параметрам. Тем не менее основные выделить можно и их 4:

• социально-психологические;
• психотерапевтические;
• навыковые;
• бизнесс-тренинги.

Остановимся на каждой группе несколько подробнее.

Социально-психологические

Они также известны как СПТ и это такие тренинги, которые направлены чаще всего на изменение социальных установок, а также развитие умений, касающихся межличностного общения. Их цель — сделать человека успешным и социально адаптированным.

Они бывают:

• для развития жизненных умений (учат как справляться с трудностями, искать выходы их разных ситуаций);
• для работы с социальными перцепциями (учат понимать собственное состояние и определять состояние партнера);
• интерактивными (улучшают навыки вести дискуссию и взаимодействовать с людьми);
• семейный (работа над семейными отношениями).

Психотерапевтические

Это такие тренинги, которые работают с внутренним миром человека на глубоком уровне. Их цель — преобразовать поведенческие стереотипы, преодолеть имеющиеся внутренние кризисы и конфликты, помочь с личностным ростом и т.д.

Они бывают:

• для развития личности (работа над самооценкой, самоконтролем, уверенностью в себе и своих силах, управлением эмоциями, мотивацией и т.д.);
• для работы с имеющимися проблемами и выхода из трудной жизненной ситуации;
• для работы с конкретным состоянием (преодоление фобий, барьеров, страхов, которые могут препятствовать гармонии в жизни);
• с целью исследования (человек познает себя).

Навыковые

Они направлены на формирование и выработку каких-то определенных практических навыков. Их выбирают люди, которые четко знают, что им нужно и чему они хотят научиться. Нередко навыковые тренинги являются частью бизнесс-тренингов.

Бизнесс-тренинги/корпоративные тренинги/деловые тренинги

Они практикуются для коллективов на фирмах и предприятиях с целью совершенствования навыков сотрудников и повышения их эффективности в выполнении разнообразных бизнесс-задач.

Их направления могут быть самыми разными:

• для увеличения личной эффективности;
• по маркетингу и менеджменту;
• по тайм-менеджменту;
• по управлению продажами;
• по постановке и достижению целей;
• по ведению переговоров;
• по управлению эмоциями.

Коммуникативные

Эти тренинги ориентированы на развитие навыков общения и бывают:

• повышение уверенности во время диалога;
• развитие навыка спокойных знакомств с новыми людьми;
• работа над стеснительностью;
• развитие навыков делового общения;
• развитие умения говорить “нет”;
• обучение флирту и искусству обольщения;
• занятия для воспитателей и учителей;
• по социальной адаптации и т.д.

Чаще всего это коммуникативные тренинги проводятся в рамках социально-психологических или же бизнесс-тренингов.

Психологические

Они ориентированы на работу над внутренним состоянием, над тем, чтобы повысить уровень комфорта человека во время различных ситуаций.

Они бывают:

• коммуникативными (улучшение поведенческих навыков);
• бизнесс-направленности (устранение проблем в коллективе и повышение его эффективности);
• для личностного роста.

Тематические

Проводят такие тренинги по заданной цели и для разрешения конкретной проблемы. По сути это развитие навыков для разрешения задач какого-то одного типа. Его довольно часто используют в учебных заведениях.

Функциональные

Это комплекс упражнений, которые максимально повторяют повседневные дела. На них человек тренирует физические навыки, развивает свои двигательные способности, координацию, пластичность, увеличивает свою работоспособность.

Онлайн-тренинги

Это занятия, проводимые удаленно. Они могут быть самыми разными и включать почти все виды тренингов, повторяя их только в формате онлайн.

Личностного роста

На таких тренингах совершенствуются личностные качества человека через изменение нежелательных черт характера и развития положительных, повышение уровня осознанности, работу с ограничивающими установками и т.д.

Они могут быть:

• ориентированы на развитие личности;
• психотерапевтическими;
• ориентированы на работу с состоянием;
• сконцентрированы на исследовании личности;
• трансформационными.

Практическими

Они направлены на разбор конкретных ситуаций в жизни и рассчитаны на тех, кто хочет работать над собой эффективно и быстро. Нередко такие тренинги проводятся в организациях.

Развивающие

Они ориентированы на приобретение взрослыми и детьми различных новых навыков.

Групповые и индивидуальные

На таких тренингах работа может проводиться или в групповом формате или в индивидуальном.

Тренинги для различных категорий населения

Они могут организовываться для детей, родителей, взрослых, педагогов, сотрудников, мужчин, женщин, семей, школьников, студентов и т.д.

Мягкие, жесткие, сбалансированные

Это занятия разного квалификационного уровня и разной степени нагрузок.

Прорыва, уровня текучки, развлечения

• Первые требуют выхода из зоны комфорта, изменения себя, постановки принципиально новых целей.
• Вторые не подразумевают кардинальных изменений, здесь оттачиваются имеющиеся навыки.
• Третьи фокусируются не на конечной цели, а на получении удовольствия от процесса, от жизни, на приятных переживаниях и хорошем самочувствии.

И это не все виды тренингов — их намного больше. А все потому, что у такого направления огромный потенциал. Он открывает множество возможностей как для тех, кто их разрабатывает и проводит, так и для тех, кто их проходит. И если вы хотите изучить это направление работы глубже, то рекомендуем этот курс.