10 речей за які ніколи не потрібно вибачатися

Вибачення є важливою частиною комунікації. З їхньою допомогою вибудовуються стосунки, вирішуються конфлікти. Ми вибачаємося тому, що турбуємося про те, який вигляд маємо в очах інших, тому, що ставимо їхні почуття вище за свої, тому, що це ввічливо, що так потрібно…

Але чи завжди це актуально?

Зовсім ні. Вибачатися за все підряд просто нерозумно, як нерозумно і звалити на себе провину за те, в чому нашої провини немає. Вибачення бувають зайвими. Це факт. У яких випадках? Розбираємося

У нас також є чудова стаття “Поради для побудови успішних стосунків”, почитайте, в ній чимало корисного.

10 речей, за які не потрібно вибачатися

Ситуацій, коли вибачення просити не потрібно досить багато, але сьогодні ми зупинимося на найпоширеніших. Отже.

Коли відмовляєте
Навичка говорити «ні» – дуже важлива частина процесу комунікації. Відмова допомагає у вибудовуванні особистих кордонів і збереженні особистого комфорту. Відчувати за це провину точно зайве.

Коли просите допомоги
У кожного в житті настає момент, коли власних сил недостатньо. Попросити допомоги в когось нормально і вибачатися за це не потрібно.

Коли у вас є досягнення
Якщо ви в чомусь досягли успіхів або добре виконали роботу, то за що просити вибачення? Вас похвалили – скажіть спасибі, не применшуйте свої заслуги, поважайте їх і себе.

Коли дбаєте про себе
Піклуючись про себе без вибачень, ви зменшуєте кількість стресу у власному житті, уникаєте вигоряння, покращуєте своє самопочуття і отримуєте більше сил, зокрема для того, щоб допомогти іншому.

Коли помиляєтеся
Періодично помиляються всі. Це нормальне явище для всіх, хто вважає за краще діяти. Вам вказали на помилку – подякуйте за зауваження і скажіть, що виправитеся. Знайшли самі – не звинувачуйте себе за неї, проаналізуйте, чому так сталося і візьміть отриманий досвід на озброєння.

Коли проявляєте емоції
Замість того, щоб пригнічувати емоції, навчіться їх регулювати. Але ось просити вибачення за свої почуття і переживання навіть не думайте.

Коли вам є, що сказати
Вибачаючись перед тим, як висловити власну ідею чи думку, ви їх знецінюєте. Набагато правильніше не просити вибачення, а просто сказати: «Я хочу поділитися своєю думкою», «У мене є ідея», «У мене є, що сказати на додаток».

Коли ви той, хто ви є
Визначити, від чого залежать сексуальні вподобання, вченим усе ще не вдалося. Теорій багато, але ось істина одна – вам не потрібно ні перед ким вибачатися за власний вибір та особисте життя.

Коли маєте такий, а не інший вигляд
Чи можете ви щось змінити у власній зовнішності, чи це вам не підвладне – не потрібно просити вибачення за свої особливості. Ви маєте право виглядати так, як вам до смаку. Почувайтеся комфортно у своєму тілі та перестаньте себе критикувати.

Коли ви чогось не знаєте
Знати або вміти все неможливо, як і бути в курсі абсолютно всього. Вибачатися за те, що не під силу нікому, дивно.

Усвідомлені вибачення
Усвідомте те, наскільки для вас звично вибачатися за все підряд. Проаналізуйте ті ситуації, в яких ви просили вибачення. Пам’ятайте, що доросла людина сама несе відповідальність за своє життя. У більшості випадків, якщо щось трапилося, то достатньо просто визнати це.

Якщо вам вказали на помилку – подякуйте. Вдячність замість вибачень допоможе переписати сценарій у позитивному ключі.

Уникайте крайнощів. Пам’ятайте, що ваші переконання та відповідальність закінчуються там, де закінчуються ваші особисті кордони та починаються кордони інших. Якщо ви вийшли за межі цих кордонів і неусвідомлено завдали болю – вибачтеся. Такі вибачення характеризуватимуть вас як сильну особистість, яка знає не з чуток, що таке відповідальність за власні вчинки.

Бонус: за що ще не варто просити вибачення?

Не варто вибачатися і за:

• чужі очікування, особливо, коли ви нікому нічого не обіцяли. Вам потрібно підлаштовуватися під себе, а не під когось;
• свої переконання. Не потрібно виправдовуватися за свої цінності, віру і те, що ви вважаєте правильним. Не потрібно нав’язувати свою думку комусь і не дозволяйте це робити з вами;
• іншої людини. Відповідати можна тільки за себе і свої дії;
• те, що є роботою. Не потрібно відчувати себе зобов’язаним тому, кому ви за послуги чи товар платите гроші. Ви маєте право здійснювати покупки там, де вам зручніше, звертатися туди, куди вважаєте за потрібне;
• необхідність побути на самоті. Вам потрібно побути наодинці з собою – це ваше право;
• стосунки. Сімейна ви людина, зустрічаєтеся з кимось або самотні – це виключно ваша справа.