Адаптація в новому колективі: етапи, правила, помилки

• Адаптація в новому колективі: етапи
  
• Які складнощі можуть виникнути?
• Як зайти в нове оточення? Кілька нюансів.
• Перший день
• Як поводитися на новому місці далі?
• Что делать нельзя?

Зміна місця роботи – це завжди великі зміни та неабиякий стрес, адже до всього доводиться звикати заново: до нових норм, умов і правил, індивідуальних особливостей нових колег. Також доводиться регулювати свою поведінку, щоб влитися в новий колектив і трудову діяльність компанії.

Адаптація в новому колективі: етапи

Зазвичай усе відбувається в 4 етапи.

1. Орієнтація.

Це період, коли новоприбулий знайомиться з компанією та її діяльністю, зі своїми обов’язками та вимогами, з колективом і розпорядком на роботі. Що краще вийде вивчити всі нюанси, то більше спокою і впевненості буде в новенького. На цьому етапі корисно спостерігати й аналізувати.

2. Адаптація.

Це період дій, коли те, що вивчено на першому етапі, починає використовуватися на роботі. На цьому етапі корисно запам’ятати імена колег і використовувати їх при зверненні. Також важливо не забувати про посмішку.

3. Асиміляція.

Це період, коли всі правила та настанови засвоєні й робота та колектив уже цілком звичні.

4. Ідентифікація.

Це період максимального зближення з роботою, коли все стабільно, а труднощі, проблеми та протиріччя позаду. Коли весь колектив діє спільно і в повній згоді.

Іноді адаптація до нового місця і нових людей проходить досить легко, а іноді сповнена складнощів, аж до бажання все покинути. Але залишатися «особняком» не вийде, всі етапи необхідно пройти. Тут дуже допоможе розуміння того, як це відбувається, турбота про себе і своє здоров’я, а також робота з психологом.

Про адаптацію до нового місця, людей, а також про роботу зі стресом і ПТСР є чимало інформації в нашому другому випуску журналу

Які складнощі можуть виникнути?

Серед чинників, які можуть спровокувати виникнення складнощів, варто виділити такі:

• прив’язаність до старого колективу й атмосфери минулої роботи. Це може призвести до того, що нове місце буде гостро сприйнято як чуже, а зміни викличуть тільки страх;
• приниження власної гідності через низьку самооцінку. Це може сприяти появі думки, що нове місце занадто гарне для вас, а слідом і появі прагнення бути тим, ким ви не є. Така поведінка особливо характерна для перфекціоністів і людей із синдромом «відмінника», які схильні вважати, що важливі не вони самі, а їхні успіхи в роботі;
• самопіднесення над колективом. Завищені очікування та егоїстичне ставлення до інших через низьку самооцінку здатні призвести до приниження/образи колег навіть через дрібницю;
• боязнь опинитися незрозумілим. Прагнення бути ідеальним і догодити одразу всім зазвичай призводить до дискомфорту та страху почути закиди, якщо десь є слабкі сторони чи недоліки. Про залежність від чужої думки в нас є МК;
• невпевненість у собі та боязнь контактувати з іншими. Вони змушують людину ховатися в «шкаралупу» замість того, щоб взаємодіяти з оточуючими;
• відособленість. Думка, що колектив – це тільки на певний час, а отже, зближуватися немає сенсу, призводить до того, що людина виконує все сама і ніяк не намагається стати частиною колективу.

Як зайти в нове оточення? Кілька нюансів.

Навіть якщо робота тимчасова, взаємодіяти з колегами доведеться і адаптація потрібна. І нехай ви не знайдете нових друзів, але комфортна атмосфера на роботі має велике значення, адже завжди будуть ситуації, коли потрібно попросити допомоги або поради. Та й обзавестися корисними контактами, розширити коло знайомств буде не зайвим.

Пам’ятайте! Новий колектив поки що чужий для вас, але й ви для нього теж, а отже занадто переживати, яке враження ви справите, не варто. По суті, і у вас, і в нового оточення можуть бути однакові страхи, і вони так само бояться виглядати якось не так.

Не варто судити колег за першим враженням. Люди розкриваються повільно і потрібен щонайменше тиждень спілкування, щоб оцінка інших стала хоча б трохи об’єктивнішою. Не варто вішати ярлики через поспішні висновки, краще придивитися якийсь час перед тим, як робити висновки.

На будь-якій роботі дуже цінують стресостійких. Про те, як у розвитку стресостійких допомагає арт-терапія, у нас є стаття.

Перший день

Адаптація у всіх протікає по-своєму, але є універсальні правила, які допоможуть її полегшити в більшості випадків.

Алгоритм підготовки до першого дня:

• зберіть якомога більше інформації про компанію, в якій ви працюватимете;
• постарайтеся не зациклюватися на думках про те, що чекає попереду, краще дещо абстрагуватися;
• підготуйте речі, які вам будуть потрібні, складіть сумку. Не забудьте взяти із собою пляшку з водою;
• приведіть до ладу одяг, обирайте стриманий образ;
• якщо переживань занадто багато, можна прийняти заспокійливе. Також постарайтеся виспатися, щоб мати свіжий і бадьорий вигляд.

Алгоритм поведінки в перший день:

• розслабтеся. Можна знову використати легке заспокійливе, але обирайте таке, щоб не знижувало вашу працездатність. Якщо відчуваєте,що починаєте панікувати, використовуйте дихальні вправи, попийте води, прогуляйтеся на кілька хвилин на свіже повітря. Постарайтеся не показувати страх;
• будьте собою. Фальш легко помітять, а це з першого дня може налаштувати проти вас. Краще виглядати природно, але не забувати про межі;
• не принижуйте себе. Ви гідні поваги – транслюйте це і не дозволяйте себе ображати. Не вдавайтеся до образ і хамства, тримайте себе в руках, використовуйте гумор. Залиште собі позначку, кого не варто в майбутньому включати до близького кола спілкування, а хто має потрапити до нього обов’язково;
• виділіть пріоритети. Не намагайтеся встигнути все і налагодити контакт одразу з усіма, краще дійте поступово, зате напевно і розумно витрачаючи час свій і колег;
• не будьте нав’язливим. Постарайтеся не лізти в справи без дозволу, не вклинюватися в чужі розмови, якщо вони вас не стосуються.

Як поводитися на новому місці далі?

Тут також є чимало універсальних правил, які допоможуть гармонійно влитися в колектив.

• Зберігайте нейтралітет.

Не порушуйте чужі кордони, не нав’язуйте свої правила. Більше спостерігайте й аналізуйте, щоб зрозуміти, з ким варто зближуватися, а з ким ні.

• Будьте доброзичливі в міру.

Усім не догодиш, тому й не намагайтеся. Краще будьте просто привітним, стриманим, уважним до слів оточуючих, але без поблажливості.

• Налагодьте контакт із неофіційним лідером.

Ще одна користь спостереження з самого початку – легше зрозуміти, хто є хто, і хто є лідером. Але не потрібно вдаватися в крайнощі під час зближення з тим чи іншим колегою.

• Якщо щось незрозуміло чи не знаєте – не бійтеся уточнювати.

Запитувати і вчитися не соромно. Соромно відмовчуватися і постійно помилятися через незнання. Краще перепитати і зробити правильно, ніж потім виправляти.

• Не диктуйте свої правила.

Колектив – це зазвичай уже усталена одиниця, де всі один до одного «притерлися». Змінювати порядки і нав’язувати своє розуміння комунікації не варто.

• Не виставляйте напоказ своє і не лізьте в чуже особисте життя.

Краще обирати теми нейтрального характеру. Не збирайте і тим паче не поширюйте плітки, не беріть участі в офісних інтригах.

• Будьте ввічливими.

Використовуйте «чарівні слова» не тільки для привітання-прощання, а й для подяки за допомогу. Вітайте колег зі святами, беріть участь у зборах на подарунки.

• Залишайтеся в межах своїх обов’язків.

Не просили – не лізьте, виконуйте те, що належить саме до вашої сфери обов’язків, а для цього дізнайтеся все заздалегідь або не бійтеся уточнювати зараз. Також не беріть на себе чужу роботу.

• Не відривайтеся від колективу.

Якщо намічається спільне проведення часу, беріть участь, це допоможе краще познайомитися з колегами, поспілкуватися поза формальностями. Необов’язково висиджувати від початку і до кінця. Пари годин буде достатньо. Краще прийти на трохи, ніж зовсім проігнорувати.

• Проявляйте активність у робочому чаті.

Месенджери – це ще одна грань спілкування. Спілкуйтеся з тими, з ким зустрітися зараз не можете, діліться своїми ідеями та думками, залишайте коментарі.

Що робити не можна?

Що стосується заборон, то ось кілька основних порад:

• не будьте донощиком, не строчіть скарги;
• не приймайте занадто близько до серця жарти:
• не поливайте брудом минуле місце роботи/колектив;
• не пліткуйте, не виставляйте напоказ своє особисте життя;
• не ставайте джерелом конфліктів;
• не поводьтеся зухвало;
• не лестіть, щоб поліпшити своє становище;
• не надавайте знаки уваги окремим людям;
• не виставляйте напоказ особливий зв’язок із начальством (дружба, родинні зв’язки тощо);
• не намагайтеся стати центром уваги, перетягуючи на себе «ковдру».

Якщо ви продемонструєте, що ви – нормальна людина, то адаптація до нового місця і колективу пройде набагато легше і простіше.