Брейнспоттінг у роботі з психотравмами

• Як пов’язані емоції та фізіологія?
• Брейнспоттінг: прорив у психіатрії та нейрофізіології
• Як це працює?
• Брейнспоттінг: становлення та розвиток
• Для яких запитів підходить брейнспоттінг?

Життя ніколи не йде гладко: бувають злети і падіння, щасливий досвід і болісний, теплі стосунки і такі, які залишають глибокі рани. За підсумком неприємні й травматичні ситуації запускають формування захисних реакцій, які подібні до товстої броні – вона допомагає, але також заважає проживати емоції повноцінно і відкриватися перед іншими.

Навіть якщо психотравма була маленькою, вона безслідно не мине, заважаючи щастю й успіху. Але шрами можна вивести за допомогою брейнспоттінгу.

Як пов’язані емоції та фізіологія?

Наш мозок формує неймовірно величезну кількість зв’язків, що фіксують наш життєвий досвід. І на його роботу відчутно впливають психологічні травми, проявляючись у зміні сприйняття того, що відбувається, у складнощах у поведінці, у нездатності знайти рішення здавалося б простих завдань. При цьому ми можемо не підозрювати про те, що цей вплив чинить застарілий біль, який іноді супроводжує нас усе життя. Ми його не помічаємо, але він є, як є і його наслідки.

Але є цікавий момент – органи зору та мозок пов’язані. Очі майже настільки ж конструкційно складні, як і мозок, у кожному є по 125 млн фоторецепторів, які створюють електричні сигнали, що передаються для подальшого опрацювання в мозок. І точка, на яку ми дивимося, має прямий вплив на наше самопочуття – це базова аксіома Брейнспоттінгу. Тобто те, як розташовані очі, визначає їхній зв’язок із нейронами мозку і, відповідно, з внутрішнім накопиченим досвідом. Це можна використовувати: утримуючи погляд у певній позиції, можна активізувати мозкову діяльність, спрямовану на опрацювання старого процесу, знімаючи таким чином напругу в почуттях і нервах.

Брейнспоттінг: прорив у психіатрії та нейрофізіології

Брейнспоттінг являє собою інноваційну систему, спрямовану на нейтралізацію психотравм. Це результат 25-ти річних досліджень Девіда Гранда, американського лікаря і вченого. Він помітив, що причина багатьох заборон і поведінкових обмежень лежить у пошкодженні нейронів. Це спричиняє дисбаланс, а дисбаланс спричиняє певне гальмування, яке є перепоною для досягнення повноцінних результатів у всіх без винятку сферах життя.

Розроблений ним метод допомагає усунути «мозкові плями» й успішно змінити сприйняття світу навколо на дуже глибокому рівні.

Як це працює?

Психотравми та емоційні потрясіння стають тим бар’єром, який свідомо чи ні не дає приймати ефективні рішення. Може жевріти надія, що час все виправить і негативний досвід забудеться, але не все так просто. Спокій справді можна знайти через місяці й роки, але він буде поверхневим, а глибше, на підсвідомому рівні так само буде шрам. Усе тому, що зони пам’яті, які зберігають шматочки старих переживань, не здатні функціонувати нормально і продовжують залишатися в напрузі.

В основі брейнспоттінгу – взаємозв’язок між певним положенням очей, яке було раніше набуто в процесі проживання хворобливого досвіду, і вегетативними реакціями, вираженими мимоволі: підвищеною пітливістю, почервонінням шкіри, непосидючістю, чханням тощо.

Доктор Девід Гранд встановив, що працюючи з пацієнтом, потрібно визначити координати положення очей, за яких сигнали були найінтенсивнішими. Для цього використовувалася указка, за допомогою якої терапевт міняв у клієнта напрямок погляду, досліджуючи зорове поле і відшукуючи відповідний «брейнспот» – точку концентрації для мозку. Потім він просив на короткий час фокусувати погляд саме в цих знайдених точках. При цьому мозок отримував сигнали про те, що ці зони (шрами) потребують відновлення.

Результатом таких вправ було те, що окоруховий акт набував плавності, що свідчило про глибоку переробку стресу чи психотравми на різних рівнях та усунення «мозкової плями» разом із наслідками прихованих старих переживань. А коли перешкод немає, здоров’я відновлюється, душевний біль вщухає, життя здатне набувати щасливого перебігу. І цього можна досягти всього за кілька сеансів.

З кожним роком кількість доказів, що травма «застряє» в тілі, стає дедалі більшою. Вона змінює механізми роботи нашого мозку, а її переживання має прямий вплив на пам’ять, емоції, стан фізичного здоров’я. Брейнспоттінг же допомагає активізувати нашу вроджену здатність самозцілення.

Використовуючи інші методики, теж можна отримати доступ до емоційних і фізичних «точок розміщення» хворобливих і негативних емоцій, але в брейнспоттінгу використовується процес «подвійного співналаштування» – терапевт налаштовує терапевтичні стосунки та водночас фокусується на клієнтських реакціях, що проявляються на рівні мозку й тіла.

Дослідження свідчать, що під час брейнспоттінгу основний вплив спрямований на лімбічну систему, що відповідає за формування емоцій, довгострокову пам’ять, збереження мотивації, регулювання процесів пізнання, контроль над імпульсами та інші психологічні аспекти, що впливають на те, як людина почувається.

Брейнспоттінг: становлення та розвиток

Гранд починав свої дослідження із застосування таких технік, як SE (соматичне переживання) і ДПДГ (EMDR, десенсибілізація і опрацювання рухом очей – про неї в нас є окрема стаття), які й лягли в основу його власного методу, що отримав назву NaturalFlowEMDR (ДПДГ природного потоку). Гранд доповнив цією методикою терапію пацієнтів, які пережили трагедію 9/11, і вона показала чудові результати. Ефективність спостерігалася і з іншими людьми, які пережили важкі, травматичні події. У результаті методика отримала розвиток: з’явилася програма навчання і були організовані офіційні курси.

Нині популярність брейнспоттінгу продовжує зростати, як і кількість фахівців, які його навчені. Він позиціонується як дуже ефективний спосіб, що допомагає розв’язати цілу низку психологічних проблем:

• ПТСР (рекомендуємо пройти курс із роботи з ПТСР в умовах воєнного часу, тим паче, що вона за Donation);
• стрес;
• низький рівень мотивації;
• схильність до прокрастинації (у нас є книжка про те, як перестати відкладати і почати діяти) тощо.

Для яких запитів підходить брейнспоттінг?

Він дуже корисний для тих, хто переживає емоційні та фізичні наслідки травми, і ефективний у разі:

• усіх видів травм;
• тривожності;
• проблем із гнівом;
• СДУГ;
• фобії;
• хронічних болях;
• хронічній втомі;
• залежностях (наркотична, алкогольна);
• проблеми, які пов’язані з рівнем майстерності у спорті;
• проблеми, які пов’язані з контролем імпульсів тощо.

Щодо нюансів, то тут слід враховувати, що методика відносно нова і все ще перебуває в процесі дослідження. У неї великий потенціал і від неї багато чого чекають, але поки що вона все ще залишається не такою загальноприйнятою і відомою, як інші методики.