Брейнспоттинг в работе с психотравмами

• Как связаны эмоции и физиология?
• Брейнспоттинг: прорыв в психиатрии и нейрофизиологии
• Как это работает?
• Брейнспоттинг: становление и развитие
• Для каких запросов подходит брейнспоттинг?

Жизнь никогда не идет гладко: бывают взлеты и падения, счастливый опыт и болезненный, теплые отношения и такие, которые оставляют глубокие раны. По итогу неприятные и травматичные ситуации запускают формирование защитных реакций, которые подобны толстой броне — она помогает, но также мешает проживать эмоции полноценно и открываться перед другими.

Даже если психотравма была маленькой, она бесследно не пройдет, мешая счастью и успеху. Но шрамы можно вывести с помощью брейнспоттинга.

Как связаны эмоции и физиология?

Наш мозг формирует невообразимо огромное количество связей, фиксирующих наш жизненный опыт. И на его работу ощутимо влияют психологические травмы, проявляясь в изменении восприятия происходящего, в сложностях в поведении, в неспособности найти решения казалось бы простых задач. При этом мы можем не подозревать о том, что это влияние оказывает застарелая боль, которая иногда сопровождает нас всю жизнь. Мы ее не замечаем, но она есть, как есть и ее последствия.

Но есть интересный момент — органы зрения и мозг связаны. Глаза почти настолько же конструкционно сложны, как и мозг, в каждом есть по 125 млн фоторецепторов, создающий электрические сигналы, которые передаются для дальнейшей обработки в мозг. И точка, на которую мы смотрим, имеет прямое влияние на наше самочувствие — это базовая аксиома Брейнспоттинга. То есть то, как расположены глаза, определяет их связь с нейронами мозга и, соответственно, с внутренним накопленным опытом. Это можно использовать: удерживая взгляд в определенной позиции, можно активизировать мозговую деятельность, направленную на обработку старого процесса, снимая таким образом напряжение в чувствах и нервах.

Брейнспоттинг: прорыв в психиатрии и нейрофизиологии

Брейнспоттинг представляет собой инновационную систему, направленную на нейтрализацию психотравм. Это результат 25-ти летних исследований Дэвида Гранда, американского доктора и ученого. Он заметил, что причина многих запретов и поведенческих ограничений лежит в повреждении нейронов. Это вызывает дисбаланс, а дисбаланс вызывает определенное торможение, которое является препоной для достижения полноценных результатов во всех без исключения сферах жизни.

Разработанный им метод помогает устранить “мозговые пятна” и успешно изменить восприятие мира вокруг на очень глубоком уровне.

Как это работает?

Психотравмы и эмоциональные потрясения становятся тем барьером, которые сознательно или нет не дает принимать эффективные решения. Может теплиться надежда, что время все исправит и негативный опыт забудется, но не все так просто. Спокойствие действительно можно обрести спустя месяцы и годы, но оно будет поверхностным, а глубже, на подсознательном уровне все так же будет шрам. Все потому, что зоны памяти, хранящие кусочки старых переживаний, не способны функционировать нормально и продолжают оставаться в напряжении.

В основе брейнспоттинга — взаимосвязь между определенным положением глаз, которое было ранее приобретено в процессе проживания болезненного опыта, и вегетативными реакциями, выраженными непроизвольно: повышенной потливостью, покраснением кожи, непоседливостью, чиханием и т.д.

Доктор Дэвид Гранд установил, что работая с пациентом, нужно определить координаты положения глаз, при которых сигналы были самыми интенсивными. Для этого использовалась указка, с помощью которой терапевт менял у клиента направление взгляда, исследуя зрительное поле и отыскивая подходящий “брейнспот” — точку концентрации для мозга. Затем он просил на короткое время фокусировать взгляд именно в этих найденных точках. При этом мозг получал сигналы о том, что эти зоны (шрамы) требуют восстановления.

Результатом таким упражнений было то, что глазодвигательный акт приобретал плавность, что говорило о глубокой переработке стресса или психотравмы на разных уровнях и устранении “мозгового пятна” вместе с последствиями скрытых старых переживаний. А когда препятствий нет, здоровье восстанавливается, душевная боль утихает, жизнь способна приобретать счастливое течение. И этого можно достичь всего за несколько сеансов.

С каждым годом количество доказательств, что травма “застревает” в теле, становится все больше. Она меняет механизмы работы нашего мозга, а ее переживание имеет прямое влияние на память, эмоции, состояние физического здоровья. Брейнспоттинг же помогает активизировать нашу врожденную способность самоисцеления.

Используя другие методики, тоже можно получить доступ к эмоциональным и физическим “точкам размещения” болезненных и негативных эмоций, но в брейнспоттинге используется процесс “двойной сонастройки” — терапевт настраивает терапевтические отношения и одновременно фокусируется на клиентских реакциях, проявляющихся на уровне мозга и тела.

Исследования говорят, что при брейнспоттинге основное воздействие направлено на лимбическую систему, отвечающую за формирование эмоций, долгосрочную память, сохранение мотивации, регулировку процессов познания, контроль над импульсами и прочие психологические аспекты, имеющие влияние на то, как человек себя чувствует.

Брейнспоттинг: становление и развитие

Гранд начинал свои исследования с применения таких техник, как SE (соматическое переживание) и ДПДГ (EMDR, десенсибилизация и проработка движением глаз — о ней у нас есть отдельная статья), которые и легли в основу его собственного метода, получившего название NaturalFlowEMDR (ДПДГ естественного потока). Гранд дополнил этой методикой терапию пациентов, переживших трагедию 9/11, и она показала превосходные результаты. Эффективность наблюдалась и с другими людьми, пережившими тяжелые, травматичные события. В результате методика получила развитие: появилась программа обучения и были организованы официальные курсы.

Сейчас популярность брейнспоттинга продолжает расти, как и количество специалистов, ему обученных. Он позиционируется как очень эффективный способ, помогающий решить целый ряд психологических проблем:

• ПТСР (рекомендуем пройти курс по работе с ПТСР в условиях военного времени, тем более, что она за Donation);
• стресс;
• низкий уровень мотивации;
• склонность к прокрастинации (у нас есть книга о том, как перестать откладывать и начать действовать) и т.д.

Для каких запросов подходит брейнспоттинг?

Он очень полезен для тех, кто переживает эмоциональные и физические последствия травмы, и эффективен при:

• всех видах травм;
• тревожности;
• проблемам с гневом;
• СДВГ;
• фобиях;
• хронических болях;
• хронической усталости;
• зависимостях (наркотическая, алкогольная);
• проблемах, которые связаны с уровнем мастерства в спорте;
• проблемах, которые связаны с контролем импульсов и т.д.

Что касается нюансов, то здесь следует учитывать, что методика относительно новая и все еще находится в процессе исследования. У нее большой потенциал и от нее многого ждут, но пока она все еще остается не такой общепринятой и известной, как другие методики.