Чек-лист здорової самооцінки

У цьому чек-листі ми пропонуємо вам перевірити себе на те, наскільки у вас здорова самооцінка, і дізнатися, над чим варто попрацювати.

Головна База знань Чек-лист здорової самооцінки

Коли обстановка навколо далека від здорової, відчуття власної цінності може ставати слабшим або зникати зовсім. Але ж те, як ми самі себе оцінюємо, впливає і на нашу успішність, і на стосунки з нашим оточенням, і на мотивацію рухатися далі й досягати поставлених цілей, і на бажання жити із задоволенням.

Перевірте свою самооцінку за допомогою нашого чек-листа. Оцініть кожен пункт із запропонованих 20-ти за 10-ти бальною шкалою, щоб зрозуміти, наскільки в кожному з них ви досягли успіху в підтримці себе.

Я вмію входити в режим «Дорослий Я» тоді, коли це потрібно
Інші люди можуть бути моїми орієнтирами, але я не порівнюю себе з ними
Я вибираю реальні цілі та втілюю їх у життя
Я сам собі опора в ухваленні рішень
Я вмію вчитися в інших і прощати свої помилки
Я вмію хвалити себе
Я вмію ставитися до себе з повагою
Я усвідомлюю, що в мене є цінність. Я вмію бачити і визнавати власні досягнення та використовувати їх як опору
Я стійко ставлюся до критики і не потребую постійного чужого схвалення і похвал
Я вмію іншим і собі чітко і без почуття сорому чи провини говорити слово «Ні»
Я знаю свої права і користуюся ними. У мене багато «можна» і зовсім небагато «не можна»
У мене є власна думка і я можу легко її висловлювати
Я вмію брати на себе свою відповідальність
Я ясно розумію свої бажання і потреби
У мене є повага до прав і кордонів оточуючих
Я знаю свої особисті кордони і вмію їх відстоювати
Я люблю себе, своє тіло і свій характер
Я вмію приймати допомогу, коли сам не справляюся
На перше місце я ставлю свої, а не чужі потреби і при цьому замість провини відчуваю власну правоту
Я розвиваю себе