2 дней
Онлайн
Когда обстановка вокруг далека от здоровой, ощущение собственной ценности может становиться слабее или исчезать вовсе. А ведь то, как мы сами себя оцениваем, влияет и на нашу успешность, и на отношения с нашим окружением, и на мотивацию двигаться дальше и достигать поставленных целей, и на желание жить с удовольствием.
Проверьте свою самооценку с помощью нашего чек-листа. Оцените каждый пункт из предложенных 20-ти по 10-ти бальной шкале, чтобы понять, насколько в каждом из них вы преуспели в поддержке себя.
1Я умею входить в режим “Взрослый Я” тогда, когда это нужно
2Другие люди могут быть моими ориентирами, но я не сравниваю себя с ними
3Я выбираю реальные цели и воплощаю их в жизнь
4Я сам себе опора в принятии решений
5Я умею учиться у других и прощать свои ошибки
6Я умею хвалить себя
7Я умею относиться к себе с уважением
8Я осознаю, что у меня есть ценность. Я умею видеть и признавать собственные достижения и использовать их в качестве опоры
9Я стойко отношусь к критике и не нуждаюсь в постоянном чужом одобрении и похвалах
10Я умею другим и себе четко и без чувства стыда или вины говорить слово “Нет”
11Я знаю свои права и пользуюсь ими. У меня много “можно” и совсем немного “нельзя”
12У меня есть собственное мнение и я могу легко его высказывать
13Я умею брать на себя свою ответственность
14Я ясно понимаю свои желания и потребности
15У меня есть уважение к правам и границам окружающих
16Я знаю свои личные границы и умею их отстаивать
17Я люблю себя, свое тело и свой характер
18Я умею принимать помощь, когда сам не справляюсь
19На первое место я ставлю свои, а не чужие потребности и при этом вместо вины чувствую собственную правоту
20Я развиваю себя
Помните, что к чек-листу стоит обращаться каждый месяц, чтобы отслеживать уровень своей самооценки и вовремя исправлять упущения.
⠀
- Вы психолог?
- Вы ищете психолога?
- Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы? Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>! Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!
Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!
Понравилось? Расскажите друзьям:
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"