15 модулів
Відеокурс
Найважливіше із професійної психології в одному курсі.
Емоційна депривація: пастка, в яку ми часто потрапляємо
У цій статті ми розглянемо, що собою являє емоційна депривація, якою буває і чому виникає, а також те, за якими ознаками її можна запідозрити в себе.
здоров'я
6 217
Людина, яка регулярно стикається з проблемами у стосунках, з проблемами довіри до людей і страждає від самотності, найімовірніше, в дитинстві недоотримала тепла і турботи від своїх батьків. Вона росла в режимі дефіциту важливих для неї емоцій і це загнало її в пастку під назвою «емоційна депривація».
Така людина часто думає про те, що «Мене ніхто й ніколи не полюбить», «Я завжди буду один», «Я нікому не потрібен», «Мене ніхто не розуміє», «Ніхто про мене не піклується». Страждаючи від почуттів підозри і ревнощів, він змінює партнерів один за одним, але порожнеча всередині так і залишається порожнечею.
Те, що було недоотримано в дитячому віці, вона шукатиме все життя в інших.
Що собою являє емоційна депривація?
Кожна дитина гостро потребує того, щоб батьки давали їй живий і теплий емоційний відгук. Але інколи так трапляється, що відгуку немає і малюк з ранніх років недоотримує емоційної «їжі». Лише іноді похвалить учитель або сусідка пригостить яблуком, але цього мало.
Але ж потреба в емоційному контакті є базовою, життєво необхідною, особливо в перші роки життя, особливо з мамою. Цей перший досвід стає прототипом подальших стосунків, накладаючи відбиток на багато аспектів.
Наприклад, батьки добре заробляють, але витрачають багато часу на свої справи, залишаючи дитину наодинці з собою, ігноруючи її та не включаючи в сімейне емоційне поле. Така дитина звикає бути за межами залученого контакту з іншими людьми і самою собою. Формується емоційна депривація.
При цьому дитина може бути дуже розумною і здібною, особливо, якщо на якісь гуртки вона все ж ходила. Її чуттєве життя може переноситися на казкові сюжети, сюжети фільмів, книжок. Але у відповідь на посмішку посміхатися вона так і не навчилася. Вона не навчилася плакати, коли на душі сумно, не навчилася виявляти співчуття, зате вміє придушувати відкриту злість і часто це робить, замінюючи її на пасивну агресію.
Він шкідливий і впертий – так бачать його оточуючі.
Розгублений і беззахисний – те, що він проживає всередині себе.
Емоційна депривація: види та причини
Тут можна виділити 3 основні види і це:
Позбавлення захисту
У дитини не було того, хто був би на її боці. Не було того, хто міг розрадити і підтримати, дати пораду і забезпечити безпеку.
Позбавлення емпатії
Батьки не цікавилися життям і почуттями дитини, не розуміли її.
Позбавлення турботи
У стосунках із батьками не було любові, тепла, турботи, ласки. Вони не обіймали і не брали «на ручки», не приділяли достатньо часу.
Що стосується причин виникнення емоційної депривації (емоційного придушення), то вони такі:
- значимий дорослий (зазвичай це мама) неласкавий і холодний, не дає достатньої кількості теплого емоційного контакту;
- у дитини немає відчуття, що вона дорога і бажана у своїй родині, що вона особлива і цінна;
- значимий дорослий ігнорує потреби дитини і намагається реалізуватися через неї. Наприклад, «Я хотіла навчитися танцювати балет, але
- не вийшло, а отже, тепер ти будеш ходити в балетну школу»;
- значимий дорослий не допомагає дитині заспокоїтися. Дитина виростає без навички заспокоюватися самостійно.
Пастка емоційної депривації: як розпізнати?
Перший крок на шляху позбавлення – це усвідомлення наявності проблеми, але перед цим її потрібно виявити. Запідозрити пастку «Мене ніколи не полюблять» можна за такими найяскравішими ознаками:
- з дитинства є впевненість, що ваша потреба в коханні ніколи не буде закрита. Це призводить до того, що романтичні стосунки швидко завершуються, до партнера часто ставлять завищені вимоги, є жадібність до всього, що дають. «Така вимогливість обґрунтована чи тут усе таки щось не так?» – відповідь на це запитання змусить багато про що замислитися;
- недовіра до оточуючих має хронічний характер. Навіть якщо довіра до когось і «прокидається», то дуже швидко «засинає» знову. На партнерів часто перекладається відповідальність за отримані травми.
І якщо підозра, що пастка є, виникла, значить необхідна консультація у психолога. І вона обов’язкова, адже всі методи самодопомоги (уникнення, покірність або гіперкомпенсація), які інстинктивно обирає людина, котра страждає від емоційної депривації, лише ще більше посилюють неприємні наслідки проблеми.
Дізнатися більше про емоції ви зможете з нашої ще однієї статті і це “Емоційний інтелект: як навчитися розуміти свої емоції”.
Сподобалось? Розкажіть друзям:
Щоб отримати унікальні статті та техніки підпишіться на нашу корисну розсилку. А прямо зараз ми даруємо вам "Словник арт-терапевта":