МАК: що це, види та специфіка

МАК розшифровується як метафоричні асоціативні карти. Вони являють собою колоду невеликих карт, розмір яких схожий з гральними або з листівками. Вони спочатку задумувалися як такі, які можна помістити в кишеню. Як зображення на них можуть бути використані:

• пейзажі;
• люди;
• тварини;
• персонажі з казок;
• абстрактні малюнки.

Є й такі, які містять слова. Але тут важливо не те, що намальовано, а те, як карта відгукується в самій людині. Щоразу, коли людина вдивляється в зображення на карті, вона здійснює подорож у свій внутрішній світ, зустрічаючи там спогади, асоціації, почуття та відчуття.

Серед інших назв МАК:

• асоціативні карти;
• проективні карти;
• терапевтичні карти;
• психологічні карти;
• Ох! карти;
• метафоричні карти.

І це зовсім не новий напрям у галузі психології, і не проективна методика. Це універсальний, дієвий і дуже різнобічний інструмент, наочний засіб і опора в роботі психолога. Використовувати їх можна з 5 років, оскільки вони передбачають певний рівень розвитку в дітей абстрактного мислення, а також можливість звертатися до образів. Іноді вік може бути трохи нижчим або трохи вищим – тут все індивідуально і з’ясовується попередньою оцінкою здібностей клієнта, його готовності до взаємодії такого плану.

Для чого вони?

Використовувати МАК можна в коучингу, у психологічному консультуванні, індивідуальній та груповій роботі.

Якщо говорити про використання на простішому рівні, то такі колоди корисні для;

• саморозвитку, оскільки допомагають пізнати себе краще;
• медитацій;
• швидкого пошуку відповідей на прості поточні питання. Коли є заплутаний клубок почуттів чи невизначеність – за їхньою допомогою можна
• звернутися до свого несвідомого, адже більшість відповідей уже є в нас усередині, потрібно лише їх почути;
• створення сюжету книги письменником, адже вони можуть підказати напрямок розвитку, підштовхнути фантазію;
• пошуку нових, креативних ідей та підходів.

Якщо говорити про використання саме фахівцями, то тут їхня допомога буде цінною при:

• Встановлення контакту з клієнтом.

Робота з ними не викликає опору, тому виходить доволі швидко розговорити людину, почути про її переживання та справжні почуття, які до цього часу могли бути навіть не усвідомлені. МАК допомагають клієнту розслабитися, відкритися, а фахівцеві встановити контакт із ним, створити теплу атмосферу, увійти в проблематику, з якою прийшла людина, у безпечній, по суті ігровій формі.

• Зняття захистів і бар’єрів.

Дуже часто озвучити свої проблеми безпосередньо буває складно. Але тут і не потрібно говорити прямо. Клієнт описує те, що бачить, і цього достатньо, щоб обійти бар’єри і водночас розповісти про те, що тривожить.

• Звернення до підсвідомого.

Кожна картка – це безліч послань. У кожен період часу, в різному настрої та навіть стані людина бачитиме різні асоціації і це цінно, адже картки не можуть вичерпати свій ресурс відповідей. Це допомагає зрозуміти те, що раніше було приховано. І це головна відмінність від ворожильних карт, які передбачають готові відповіді.

• Актуалізації проблем.

З їхньою допомогою легко усвідомити й вербалізувати те, що актуально зараз. Щоразу людина буде бачити на картці саме те, що відповідає її стану в момент зараз.

• Пошуку нових варіантів.

Роздивляння карт чудово стимулює фантазію, що може призвести до нових поглядів і відкриттів.

Якими вони бувають?

Класифікацій МАК є декілька. Так, залежно від того, що на них намальовано, можна виокремити малюнкові, фотокарти й абстрактні.

Якщо розглядати їх з точки зору використання, то тут можна виділити:

• універсальні. Вони підходять для роботи з практично будь-якими ситуаціями і містять великий набір сценок і образів;
• ресурсні. Тут картинки покликані надихати, дарувати сили і заряджати позитивом. Вони корисні, коли потрібно сформулювати нове рішення, подивитися на себе з іншого боку, знайти ресурс ззовні, знайти опору всередині;
• персоніфіковані. Вони являють собою набір людських облич, фігур, а також зображень тварин. Вони гарні в дослідженні емоцій, реакцій, настрою і навіть характеру. Через такі малюнки зручно досліджувати себе або своє ставлення до інших людей;
• спеціальні. Тут цілий набір тематик. Наприклад, із зображеннями дітей – для роботи з дитиною, із зображенням пар – для роботи з парами, сім’ями.

Нюанси

Без них тут не обійшлося, але їх не так багато.

• Використовувати МАК самостійно і для роботи з собою можна, але тільки в тому разі, якщо вже є досвід такої практики з психологом.
  Обережність потрібна, коли в клієнта в анамнезі є психічні захворювання або відхилення, адже Ох! карти здатні розбередити старі рани, які і є джерелом поточних проблем.
• Є колоди, з якими мають працювати тільки висококваліфіковані фахівці, але аж ніяк не новачки. Прикладом такої роботи виступають колоди Lidya Jacob Story (орієнтована на роботу з глибокими темами, пов’язаними зі страхами, травмами, що часто спричиняє опір у клієнта та потребує досвіду в фахівця) і COPE (також орієнтована на роботу з травмувальними подіями).
• Складнощі у використанні МАК можуть виникнути і тоді, коли у клієнта не розвинене асоціативне, образне мислення. Труднощі можуть виникнути і коли людина не бажає працювати подібним чином, йдучи у відмову: «я нічого не бачу», «цей малюнок нічого у мене не викликає».

Варто пам’ятати, що метафоричні карти не здатні вилікувати будь-яку клієнтську проблему. Це допоміжний інструмент, які слід поєднувати з іншими методиками, тим паче, що поєднувати його дуже легко.

Про те, як пізнати себе за допомогою МАК розповідає інша наша стаття.