МАК: что это, виды и специфика

В этой статье мы расскажем, что такое ассоциативные карты, какими они бывают и какие нюансы есть в их использовании.

Елена Тарарина
Главная База знаний МАК: что это, виды и специфика

 

МАК расшифровывается как метафорические ассоциативные карты. Они представляют собой колоду небольших карт, размер которых схож с игральными либо с открытками. Они изначально задумывались как такие, которые можно поместить в карман. В качестве изображений на них могут быть использованы:

  • пейзажи;
  • люди;
  • животные;
  • персонажи из сказок;
  • абстрактные рисунки.

Есть и такие, которые содержат слова. Но здесь важно не то, что нарисовано, а то, как карта откликается в самом человеке. Каждый раз, когда человек всматривается в изображение на карте, он совершает путешествие в свой внутренний мир, встречая там воспоминания, ассоциации, чувства и ощущения.

 

Среди других названий МАК:

  • ассоциативные карты;
  • проективные карты;
  • терапевтические карты;
  • психологические карты;
  • Ох! карты;
  • метафорические карты.

 

И это совсем не новое направление в области психологии, и не проективная методика. Это универсальный, действенный и очень разносторонний инструмент, наглядное средство и опора в работе психолога. Использовать их можно с 5 лет, так как они подразумевают определенный уровень развития у детей абстрактного мышления, а также возможность обращаться к образам. Иногда возраст может быть чуть ниже или чуть выше — здесь все индивидуально и выясняется предварительной оценкой способностей клиента, его готовности к взаимодействию такого плана.

Для чего они?

Использовать МАК можно в коучинге, в психологическом консультировании, индивидуальной и групповой работе.

Если говорить об использовании на более простом уровне, то такие колоды полезны для;

  • саморазвития, так как помогают узнать себя лучше;
  • медитаций;
  • быстрого поиска ответов на простые текущие вопросы. Когда есть запутанный клубок чувств или неопределенность — с их помощью можно обратиться к своему бессознательному, ведь большинство ответов уже есть у нас внутри, нужно только их услышать;
  • создания сюжета книги писателем, ведь они могут подсказать направление развития, подтолкнуть фантазию;
  • поиска новых, креативных идей и подходов.

Если говорить об использовании именно специалистами, то здесь их помощь будет ценной при:

  • Установлении контакта с клиентом.

Работа с ними не вызывает сопротивления, поэтому получается довольно быстро разговорить человека, услышать о его переживаниях и настоящих чувствах, которые до этого времени могли быть даже не осознаны. МАК помогают клиенту расслабиться, открыться, а специалисту установить контакт с ним, создать теплую атмосферу, войти в проблематику, с которой пришел человек, в безопасной, по сути игровой форме.

  • Снятии защит и барьеров. 

Очень часто озвучить свои проблемы напрямую бывает сложно. Но здесь и не нужно говорить прямо. Клиент описывает то, что видит, и этого достаточно, чтобы обойти барьеры и при этом рассказать о том, что тревожит.

  • Обращении к подсознательному. 

Каждая карточка — это множество посланий. В каждый период времени, в разном настроении и даже состоянии человек будет видеть разные ассоциации и это ценно, ведь карты не могут исчерпать свой ресурс ответов. Это помогает понять то, что раньше было сокрыто. И это главное отличие от гадательных карт, которые подразумевают готовые ответы.

  • Актуализации проблем.

С их помощью легко осознать и вербализовать то, что актуально сейчас. Каждый раз человек будет видеть на карточке именно то, что соответствует его состоянию в момент сейчас.

  • Поиске новых вариантов.

Разглядывание карт отлично стимулирует фантазию, что может привести к новым взглядам и открытиям.

Какими они бывают?

 

Классификаций Ох! карт есть несколько. Так, в зависимости от того, что на них нарисовано, можно выделить рисуночные, фотокарты и абстрактные.

Если рассматривать их с точки зрения использования, то здесь можно выделить:

  • универсальные. Они подходят для работы с практически любыми ситуациями и содержат большой набор сценок и образов;
  • ресурсные. Здесь картинки призваны вдохновлять, дарить силы и заряжать позитивом. Они полезны, когда нужно сформулировать новое решение, посмотреть на себя с другой стороны, найти ресурс во вне, обрести опору внутри;
  • персонифицированные. Они представляют собой набор человеческих лиц, фигур, а также изображений животных. Они хороши в исследовании эмоций, реакций, настроения и даже характера. Через такие рисунки удобно исследовать себя или свое отношение к другим людям;
  • специальные. Здесь целый набор тематик. Например, с изображениями детей — для работы с ребенком, с изображением пар — для работы с парами, семьями.

Нюансы

Без них здесь не обошлось, но их не так много.

  • Использовать МАК самостоятельно и для работы с собой можно, но только в том случае, если уже есть опыт такой практики с психологом.
  • Осторожность требуется, когда у клиента в анамнезе есть психические заболевания или отклонения, ведь Ох! карты способны разбередить старые раны, которые и есть источником текущих проблем.
  • Есть колоды, с которыми должны работать только высококвалифицированные специалисты, но никак не новички. Примером такой работы выступают колоды Lidya Jacob Story (ориентирована на работу с глубокими темами, связанными со страхами, травмами, что часто вызывает сопротивление у клиента и требует опыта у специалиста) и COPE (также ориентирована на работу с травмирующими событиями).
  • Сложности в использовании МАК могут возникнуть и тогда, когда у клиента не развито ассоциативное, образное мышление. Затруднения могут возникнуть и когда человек не желает работать подобным образом, уходя в отказ: “я ничего не вижу”, “этот рисунок ничего у меня не вызывает”.

Стоит помнить, что метафорические карты не способны вылечить любую клиентскую проблему. Это вспомогательный инструмент, которые следует сочетать с другими методиками, тем более, что сочетать его очень легко.

 

О том, как узнать себя с помощью МАК рассказывает другая наша статья.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"