Навіщо відвідувати психолога вагітній жінці?

• У яких ситуаціях може знадобитися психолог?

Добре, якщо вагітність настає за умов, коли дитина не лише планована, а й щиро бажана її батьками. Коли сім’я повна і новина є щастям для всіх рідних. Коли немає проблем ні зі здоров’ям майбутньої мами, ні з самою вагітністю. Коли є матеріальна забезпеченість і немає проблем із роботою. Коли жінка сповнена радості та психологічно готова до пологів і до материнства і її є на кого спертися.

На жаль, такі ідеальні картини вагітності бувають далеко не завжди. А там, де є складнощі, стрес, травми, переживання, там потрібна підтримка і часто допомога, особливо психологічна, адже період вагітності – це період високої вразливості жінки.

У яких ситуаціях може знадобитися психолог?

Поява дитини настільки масштабно і кардинально змінює все в житті, що багато чого навіть не вдається передбачити, що вже говорити про те, щоб бути готовим до всього. Можна читати спеціалізовані книжки, слухати розповіді знайомих, родичів, друзів, але в підсумку цього виявляється замало.

Загалом привести жінку до кабінету психолога можуть такі найчастіші причини:

• невпевненість у власних силах перед обличчям материнства. Психолог допоможе повірити в себе і підготуватися до змін у житті;
• страх безпосередньо перед вагітністю та пологами. Психолог допоможе налаштуватися на те, що все буде протікати в хорошому ключі;
• страхи, що все змінитися занадто сильно. Психолог допоможе знайти плюси і прийняти мінуси;
• стосунки з рідними та близькими. Психолог допоможе знаходити правильну реакцію на поведінку і поради оточуючих;
• стосунки з партнером. Дуже важливо, коли майбутні батьки працюють у парі, спільно, приймають зміни і правильно на них реагують.

Проблеми будуть різні й залежно від етапу.

Планування вагітності.

Одна з найскладніших проблем цього етапу – безпліддя. У нього можливі не тільки фізіологічні, а й психологічні причини і тут важливо розглянути всі альтернативні способи, щоб стати батьками:

• різні допоміжні репродуктивні технології;
• прийняття чужого малюка з метою виховання та усиновлення;
• сурогатне материнство.

Проходити через це складно. Але навіть якщо із зачаттям немає проблем, нерідкі випадки, коли вагітність запланована, але вона небажана – наполягає партнер/батьки або через проблеми зі здоров’ям це останній шанс народити. Не завжди жінка до такого готова і йде на це тільки через зовнішній тиск або обставини. Але ж попереду ще виношування, пологи, прийняття дитини і встановлення з нею міцних зв’язків. Все це лягає важким тягарем.

На етапі планування дуже важливо усвідомити, які зміни настануть у способі життя, звичках і навіть у взаєминах із партнером, якщо він є. Практика показує, що найціннішими тут є не книжки або спілкування з батьками, які вже стали батьками, а курси підготовки до вагітності, в які також входить підготовка до пологів і до батьківства в цілому, до змін у подружньому житті.

Період виношування.

На цьому етапі стресові ситуації виникають уже тоді, коли доводиться відмовлятися від своїх звичок, налаштовувати режим дня і харчування, підлаштовуючись під нові реалії. Рутинними стають походи до лікаря та виконання їхніх рекомендацій. З’являється дуже багато ситуацій, які поза звичним контролем, наприклад, реакції тіла, як-от токсикоз, що подекуди не закінчується з першим триместром і може супроводжувати всі 9 місяців.

Свій внесок у складнощі цього періоду вносять і «гойдалки» настрою, спричинені зміною гормонального фону. Тут дуже важливо налаштуватися на те, щоб уникати зайвих стресів і концентруватися на позитивному.

Але навіть якщо вагітність протікає гладко, можливі ситуації зміни місця проживання, проблем у сім’ї, різних форс-мажорів. Це також не проходить безслідно. 9 місяців виношування – це тривалий період і ситуації будуть найрізноманітніші.

Сам процес переходу від життя, в якому була і професійна діяльність, і вдосталь часу на себе та свої захоплення, на стосунки з партнером, до ситуації, коли все це довелося «посунути», приносить чимало стресу, з яким не завжди виходить впоратися. Кожен етап вагітності має свої особливості і кожен приносить чимало хвилювань і тривог, тому підтримка дуже важлива. Від неї нерідко залежить і перебіг виношування, адже зайві переживання можуть позначатися на ньому негативно.

Варто враховувати, що нерідко в період виношування виникають тривоги, пов’язані зі змінами тіла: набір ваги, набряки, розтяжки, зміна форми грудей. Разом із цим може страждати самооцінка і впевненість у власній привабливості.
Одна з частих причин звернення – міжособистісні стосунки.

Добре, коли обидва партнери докладають зусиль уже з першого триместру: перерозподіляють обов’язки та навантаження, роблять щось разом. Коли потреба жінки в емоційній підтримці задовольняється і внесено потрібні корективи в її режим харчування та відпочинку. Коли обоє піклуються одне про одного і допомагають одне одному засвоїти новий статус, проводять разом багато часу, мріють про появу дитини. Але іноді вагітність і поява дитини стають причиною розриву.

Варто враховувати, що дитина пов’язана через плаценту з мамою, розділяючи з нею одну кров, а разом з нею і той хімічний коктейль, який народжують емоції. Якщо малюк в утробі відчуває мамине здивування, захоплення, спокійну радість, умиротворення, то це благотворно впливає на нього. Якщо ж від мами передаються тривога, страх, гнів та інші негативні почуття, то це дарує малюкові постійну напругу, гальмує його дозрівання.

Уже з другого триместру контакт із дитиною стає щільнішим: батьки починають краще розуміти її через ворушіння, періоди активності та реакції на зовнішні стимули: дотики, голос, звуки, смаки. Це чудовий час для відвідування курсів підготовки до процесу пологів і подальшого батьківства.

У третьому триместрі помітно погіршується загальне самопочуття: жінка часто відчуває втому, сонливість, неприємні симптоми з боку тіла. Це період протиріч: з одного боку хочеться вже швидше народити, а з іншого страшно. Страх може бути пов’язаний як із процесом самих пологів, так і з можливими ускладненнями або неблагополучним результатом. З’являються думки про залежність, безпорадність, неспроможність. Вагітній особливо дошкуляють тривоги, вона стає надмірно вразливою і чутливою, іноді до сліз.

З цим потрібно вчитися справлятися і не залишатися сам на сам зі страхами та переживаннями. Допомога фахівця тут буде неоціненною.

Якщо ж вагітність була не запланована, то доведеться приймати рішення про те, чи зберігати її. І тут визначаться належить швидко й усвідомлено, адже наслідками рішення залишаються на все життя.

Пологи.

Це ще один складний етап, коли дитину потрібно пустити у світ, прийняти біль, який супроводжує цей процес. Легкість перебігу пологів багато в чому залежить від психологічного стану і готовності до них. Від того, наскільки ретельно було обрано місце для пологів і лікарів, які викликають довіру, помічника/партнера, який буде присутній у пологовому залі. Наскільки добре засвоєні прийоми дихання і самонастрою. Підготовка до народження малюка і купівля всіх потрібних речей може стати прекрасною антистресовою терапією.

Народження крихітки.

З поповненням у сім’ї з’являються нові труднощі в житті жінки: у перші місяці та загалом у перший рік малюк вимагає особливо багато уваги і часу, іноді не залишаючи його більше ні на що, включно з партнером. Нові розпорядки і ролі складно переносяться батьками, часто наповнюючи їхні дні втомою, непорозумінням і образами. Ситуація може ускладнюватися і за рахунок післяпологової депресії.

Окремою темою в психологічному супроводі є тема втрати. Це важка подія незалежно від того, на якому терміні вона сталася. Психолог допоможе прогоріти її, прийняти втрату і почати жити далі. Не менш травматичними є й ситуації, коли після народження дитина потрапляє у відділення реанімації та перебуває в стані, що загрожує її здоров’ю, а можливо, і її нормальному розвитку. Тут спеціалізована допомога батькам також вкрай важлива.

Ще вид психологічних консультацій, який вартий окремого розгляду – це бажання матері відмовитися від дитини. Психолог допоможе розібратися в собі й ухвалити зважене рішення, врахувати всі ресурси жінки, її оточення і того соціального середовища, в якому вона перебуває або до якого вона може звернутися.

Варто зазначити, що про вагітність, пологи та материнство ходить чимало міфів і закостенілих переконань. Бажання дізнатися більше – дуже гарне бажання, яке допомагає боротися з тривогою і страхами, але це вірно тільки тоді, коли отримана інформація достовірна. І це ще одна проблема, з якою часто стикаються майбутні та молоді батьки.

Про особливості стосунків матері та дитини і з чим доведеться зіткнутися, розповідає наша інша стаття.