Зачем посещать психолога беременной женщине?

• В каких ситуациях может понадобиться психолог?

Хорошо, если беременность наступает в условиях, когда ребенок не только планируемый, но и искренне желанный его родителями. Когда семья полная и новость является счастьем для всех родных. Когда нет проблем ни со здоровьем будущей мамы ни с самой беременностью. Когда есть материальная обеспеченность и нет проблем с работой. Когда женщина полна радости и психологически готова к родам и к материнству и ее есть на кого опереться. 

К сожалению, такие идеальные картины беременности бывают далеко не всегда. А там, где есть сложности, стресс, травмы, переживания, там нужна поддержка и часто помощь, в особенности психологическая, ведь период беременности — это период высокой уязвимости женщины.

В каких ситуациях может понадобиться психолог?

Появление ребенка настолько масштабно и кардинально меняет все в жизни, что многое даже не получается предусмотреть, что уж говорить о том, чтобы быть готовым ко всему. Можно читать специализированные книги, слушать рассказы знакомых, родственников, друзей, но в итоге этого оказывается мало.

В целом привести женщину в кабинет психолога могут следующие наиболее частые причины:

• неуверенность в собственных силах перед лицом материнства. Психолог поможет поверить в себя и подготовиться к переменам в жизни;
• страх непосредственно перед беременностью и родами. Психолог поможет настроиться на то, что все будет протекать в хорошем ключе;
• страхи, что все измениться слишком сильно. Психолог поможет найти плюсы и принять минусы;
• отношения с родными и близкими. Психолог поможет находить правильную реакцию на поведение и советы окружающих;
• отношения с партнером. Очень важно, когда будущие родители работают в паре, сообща, принимают изменения и верно на них реагируют.

Проблемы будут разные и в зависимости от этапа.

Планирование беременности.

Одна из самых сложных проблем этого этапа — бесплодие. У него возможны не только физиологические, но и психологические причины и здесь важно рассмотреть все альтернативные способы, чтобы стать родителями:

• различные вспомогательные репродуктивные технологии;
• принятие чужого малыша с целью воспитания и усыновления;
• суррогатное материнство.

Проходить через это сложно. Но даже если с зачатием нет проблем, нередки случаи, когда беременность запланирована, но она нежеланна — настаивает партнер/родители или из-за проблем со здоровьем это последний шанс родить. Не всегда женщина к такому готова и идет на это только из-за внешнего давления или обстоятельств. А ведь впереди еще вынашивание, роды, принятие ребенка и установление с ним крепких связей. Все это ложится тяжелым грузом.

На этапе планирования очень важно осознать, какие изменения грядут в образе жизни, привычках и даже во взаимоотношениях с партнером, если он есть. Практика показывает, что наиболее ценными здесь являются не книги или общение с уже состоявшимися родителями, а курсы подготовки к беременности, в которые также входит подготовка к родам и к родительству в целом, к изменениям в супружеской жизни.

Период вынашивания.

На этом этапе стрессовые ситуации возникают уже тогда, когда приходится отказываться от своих привычек, настраивать режим дня и питание, подстраиваясь под новые реалии. Рутинными становятся походы к врачу и выполнение их рекомендаций. Появляется очень много ситуаций, которые вне привычного контроля, например, реакции тела, такие как токсикоз, который иногда не заканчивается с первым триместром и может сопровождать все 9 месяцев. 

Свой вклад в сложности этого периода вносят и “качели” настроения, вызванные изменением гормонального фона. Здесь очень важно настроиться на то, чтобы избегать излишних стрессов и концентрироваться на позитивном.

Но даже если беременность протекает гладко, возможны ситуации смены места жительства, проблем в семье, различных форс-мажоров. Это также не проходит бесследно. 9 месяцев вынашивания — это длительный период и ситуации будут самые разные. 

Сам процесс перехода от жизни, в которой была и профессиональная деятельность, и достаточно времени на себя и свои увлечения, на отношения с партнером до ситуации, когда все это пришлось “подвинуть”, приносит немало стресса, с которым не всегда получается справиться. Каждый этап беременности имеет свои особенности и каждый приносит немало волнений и тревог, поэтому поддержка очень важна. От нее нередко зависит и протекание вынашивания, ведь излишние переживания могут сказываться на нем негативно.

Стоит учитывать, что нередко в период вынашивания возникают тревоги, связанные с изменениями тела: набор веса, отеки, растяжки, изменение формы груди. Вместе с этим может страдать самооценка и уверенность в собственной привлекательности.

Одна из частых причин обращения — межличностные отношения. 

Хорошо, когда оба партнера прикладывают усилия уже с первого триместра: перераспределяют обязанности и нагрузку, делают что-то вместе. Когда потребность женщины в эмоциональной поддержке удовлетворяется и внесены нужные коррективы в ее режим питания и отдыха. Когда оба заботятся друг о друге и помогают друг другу усвоить новый статус, проводят вместе много времени, мечтают о появлении ребенка. Но иногда беременность и появление ребенка становятся причиной разрыва.

Стоит учитывать, что ребенок связан через плаценту с мамой, разделяя с ней одну кровь, а вместе с ней и тот химический коктейль, который рождают эмоции. Если кроха в утробе чувствует мамины удивление, восхищение, спокойную радость, умиротворение, то это благотворно влияет на него. Если же от мамы передаются тревога, страх, гнев и прочие негативные чувства, то это дарит малышу постоянное напряжение, тормозит его созревание.

Уже со второго триместра контакт с ребенком становится плотнее: родители начинают лучше понимать его через шевеления, периоды активности и реакции на внешние стимулы: прикосновения, голос, звуки, вкусы. Это отличное время для посещения курсов подготовки к процессу родов и последующему родительству.

В третьем триместре заметно ухудшается общее самочувствие: женщина часто чувствует усталость, сонливость, неприятные симптомы со стороны тела. Это период противоречий: с одной стороны хочется уже быстрее родить, а с другой страшно. Страх может быть связан как с процессом самих родов, так и с возможными осложнениями или неблагополучным исходом. Появляются мысли о зависимости, беспомощности, несостоятельности. Беременную особенно донимают тревоги, она становится излишне ранимой и чувствительной, иногда до слез. 

С этим нужно учиться справляться и не оставаться один на один со страхами и переживаниями. Помощь специалиста здесь будет неоценима.

Если же беременность была не запланирована, то предстоит принимать решение о том, сохранять ли ее. И здесь определятся предстоит быстро и осознанно, ведь последствиями решения остаются на всю жизнь.

Роды.

Это еще один сложный этап, когда ребенка нужно пустить в мир, принять боль, которая сопровождает этот процесс. Легкость протекания родов во многом зависит от психологического состояния и готовности к ним. От того, насколько тщательно были выбраны место для родов и вызывающие доверие врачи, помощник/партнер, который будет присутствовать в родовом зале. Насколько хорошо усвоены приемы дыхания и самонастроя. Подготовка к рождению малыша и покупка всех нужных вещей может стать прекрасной антистрессовой терапией. 

Рождение крохи.

С прибавлением в семье появляются новые трудности в жизни женщины: в первые месяцы и в целом в первый год малыш требует особо много внимания и времени, иногда не оставляя его больше ни на что, включая партнера. Новые распорядки и роли сложно переносятся родителями, часто наполняя их дни усталостью, недопониманием и обидами. Ситуация может усложняться и за счет послеродовой депрессии.

Отдельной темой в психологическом сопровождении является тема утраты. Это тяжелое событие независимо от того, на каком сроке оно произошло. Психолог поможет прогоревать его, принять потерю и начать жить дальше. Не менее травматичны и ситуации, когда после рождения ребенок попадает в отделение реанимации и находится в состоянии, угрожающем его здоровью, а возможно и его нормальному развитию. Здесь специализированная помощь родителям также крайне важна.

Еще вид психологических консультаций, который стоит отдельного рассмотрения — это желание матери отказаться от ребенка. Психолог поможет разобраться в себе и принять взвешенное решение, учесть все ресурсы женщины, ее окружения и той социальной среды, в которой она находится или к которой она может обратиться.

Стоит отметить, что о беременности, родах и материнстве ходит немало мифов и закостенелых убеждений. Желание узнать больше — очень хорошее желание, которое помогает бороться с тревогой и страхами, но это верно только тогда, когда полученная информация достоверна. И это еще одна проблема, с которой часто сталкиваются будущие и молодые родители. 

Об особенностях отношений матери и ребенка и с чем предстоит столкнуться, рассказывает наша другая статья.