Новий рік = нові можливості

Новий рік – це не просто свято, нехай і велике, і значуще, це ще й метафоричні ворота нових можливостей. Це час надії, позитиву, особливої атмосфери. Це час переосмислення старого і постановки нових амбітних завдань, а також виклику самому собі – прожити прийдешній рік краще, ніж рік, що минає.

«Якщо ви думаєте, що зможете – ви зможете, якщо думаєте, що ні – ви маєте рацію» (Мао Цзедун)

Хороший, поганий чи…?
Коли приходить час проводжати старий рік, його часто оцінюють, називаючи поганим або хорошим. Але це дуже поверхнева оцінка. Набагато мудріше проводити аналіз з погляду отриманих уроків, моментів (як сповнених радості, так і позначених смутком), зустрічей, досягнень, помилок і, звісно ж, можливостей.

Усе, що сталося в році, що минає, дуже багато розповідає про нас самих:

• хто ми є;
• що маємо;
• де є слабкі місця;
• у чому наша сила тощо.

Але озираючись на свої помилки або на не доведені до кінця справи, не варто захоплюватися критикою. Жалі краще залишати в минулому, а досвід цінувати.

Щоб рухатися вперед, потрібно дуже добре розуміти момент зараз, адже саме від нього і потрібно буде відштовхуватися, перетворюючи на платформу для старту до нових вершин.

У нас є чудова безкоштовна психологічна гра-квест, яка вам дуже допоможе в досягненні цілей.

Пишемо нову історію
Щоб зміни відбулися, потрібно бути до них готовим. Напередодні Нового року цьому прекрасно сприяють передсвяткові клопоти.

Усе починається з прибирання як у будинку, так і в голові. Звідти варто вигребти і викинути весь мотлох, негатив і звільнити місце для нового, світлого, радісного.

Писати новий сценарій життя легше, коли навколо панує атмосфера порядку й очікування дива. Ось тільки диво належить створити самостійно, дозволяючи собі радіти, цінуючи і люблячи себе.

Пам’ятайте про баланс між одержуваним і віддаваним, про те, що любов потрібно не тільки дарувати, а й приймати.

Визначтеся, яким шляхом ви хотіли б піти, до чого ви прагнете. Що точніша й бажаніша мета, то приємнішим і кращим буде результат. І щоб ясно побачити свої цілі, зупиніться хоча б на трохи, дайте собі відпочинок, щоб не було нав’язливих думок, тиску різного ступеня терміновості справ із повсякденного списку, щоб можна було спокійно прислухатися до себе.

Перші дні січня підходять для такого відпочинку і розуміння себе найкраще.

Не одне бажання, а багато
Для великого, всеосяжного щастя необхідно, щоб було задоволення в найрізноманітніших сферах життя, щоб були:

• гармонія в сім’ї та особистому житті;
• міцне здоров’я;
• різноманітність спілкування;
• цікава робота і гідний дохід;
• затишний дім і багато іншого.

Пам’ятаючи про це, можна скласти далеко не короткий список бажань, великих і маленьких, але дуже важливих, адже їхнє втілення в життя й дає відчуття наповненості та незамутненого щастя.

Але кидатися виконувати одразу всі не потрібно, для кожного буде свій час, а поки що для старту оберіть 3 найважливіших, визначте цілі, сплануйте, як їх досягти.

Почитайте також нашу статтю про те, як почати нове життя, коли хочеться змін. У ній ви знайдете чимало корисного з цієї теми.

Про перепони
Згадайте, що зазвичай говорите ви й ті, хто вас оточує, коли скаржитеся на життя.

«У мене немає можливості/сил щось змінювати…»

«У мене немає часу на все це, кожен день як білка в колесі…»

«Та пізно вже щось змінювати, ось кілька років тому, коли був/була молодшим…»

«Невже я схожий/подібна на людину, якій потрібні поради…»

«Легко сказати, зміни, а в мене робота, дім, дитина…»

Знайоме? Список можна продовжувати, але суть у кожного буде одна – сховатися від себе, від того, чого по-справжньому хочеться, відговоритися від негайних дій і відмовитися від відповідальності за зміни в житті.

Що робити?
Щоб усе вийшло, потрібні правильні дії та увага до нюансів. Отже.

Терміни.

Не варто ставити цілі, які для реалізації вимагають великих термінів. Що більше часу минає, то слабкіша пильність і мотивація. Мета може відкладатися раз по раз, поки і зовсім не стане занедбаною. 2-3 місяці – це оптимальна величина для великих завдань.

Формулювання.

Воно дуже важливе. Не варто використовувати в ньому сумніви або заперечення, а також майбутній час, тільки стверджувальна форма постановки і час теперішній. («Я знаходжу цікаву роботу з хорошою оплатою і зручним графіком», «Я їду в гості до друзів на тиждень» тощо).

Черговість і розміреність.

Не варто ставити відразу багато великих цілей і стислі терміни. У такій гонці можна швидко вигоріти і все закинути. Краще рухатися поступово і розмірено, витрачаючи свої ресурси та енергію з розумом. Великі цілі краще ставити в черговість за пріоритетами.

Здійсненність.

Цілі мають бути реалістичні та здійсненні, навіть якщо зусилля для їх досягнення потрібні серйозні. Недосяжні цілі розслаблюють і забирають сили та ресурси, які можна було б витратити на щось інше.

Амбітність.

Не амбітні цілі не зможуть підтримувати вашу увагу та інтерес.

Безжалісність до себе.

Заради досягнення мети доведеться чимось жертвувати і до цього потрібно бути готовим. Замість посиденьок у кав’ярні, лежання на дивані, навіть найзручнішому й найулюбленішому, часу на забаганки потрібно буде рухатися до мети.

Боротьба з обмеженнями.

Більшість обмежень ми встановлюємо собі самі й настільки до них звикаємо, що приймаємо їх як невід’ємну частину життя. Ми самі дозволяємо паразитувати на нас:

• негативним думкам, настрою;
• почуттю провини;
• залежностям;
• ліні;
• низькій самооцінці;
• емоційним установкам, які постійно шепочуть, що навіщо починати, все одно ж нічого не вийде, і т.д..

Усе це можна подолати, а для цього необхідно подивитися в очі своїм страхам і обов’язково вірити в себе.

Синдром Нового року

Такий синдром справді існує і це давно доведено. Новий рік – це завжди нові цілі, завдання і їх виконувати значно легше, ніж старі. Все що потрібно – оптимізм та активність і все вийде.

Проводи Старого року – це чудова нагода позбутися всього, що заважає, тисне, не дає змоги йти вперед.

Новий рік – це час, коли потрібно не просто хотіти чогось, а й прагнути до цього, планувати досягнення. Під бій курантів скажіть собі: «Я все можу! Я виконаю свої бажання!». Звільніться від зовнішніх оцінок, цінуйте себе самі, адже ви того заслуговуєте, ви – найпрекрасніша коштовність.