Техніка арт-терапії для роботи з пошуками джерел енергії в арт-терапії

Методика «Мальована презентація проблемної ситуації»

Особливість цієї практики полягає в можливості швидко й делікатно допомогти клієнту дисоціюватися від проблемної ситуації, сформувати здатність об’єктивно оцінювати обставини й ухвалювати рішення, що призведуть до результату якнайліпше.

Алгоритм роботи

Згадайте ситуацію, коли ви відчували не дуже приємні почуття.

Виберіть аркуш паперу формату А3.

Аркуш паперу розміщуємо на столі і ділимо горизонтально навпіл.

На одному боці робимо перший начерк, який має відобразити найяскравіший момент цієї проблемної ситуації. Важливо, щоб клієнт розкрив свій внутрішній погляд на цю ситуацію максимально повно. Якість малювання не має особливого значення. Важливо вивантажити на папір через колір, натиск і форму максимальну кількість емоцій.

Після цього на іншій частині аркуша ми пропонуємо клієнту зобразити найяскравіший момент цієї ж проблемної ситуації, але тепер так, як він бачиться очима іншої людини.

Після того як перші два малюнки створено, клієнт має перевернути аркуш і знову розділити його на дві частини по горизонталі. У верхній частині аркуша ми пропонуємо клієнту створити третій малюнок на тему: «Ця проблемна ситуація очима найкращого друга». Потрібно намалювати те, що побачив би друг, спостерігаючи цю ситуацію клієнта з боку.

Четвертий малюнок – ця ж ситуація очима абсолютно сторонньої людини. Якби хтось проходив повз і став випадковим свідком вашої неприємної ситуації, то що б ця незнайома вам людина побачила? Намалюйте це, будь ласка.

Пошукайте разом із клієнтом відповіді на такі запитання:

Що заважає вам зараз дивитися на цю ситуацію очима сторонньої людини?
Які ідеї щодо вашого запиту прийшли до вас зараз, після промальовування всіх чотирьох картинок?
Яку вашу потребу було задоволено в цій ситуації не до кінця?
Які ваші дії, ідеї чи рішення могли б допомогти задовольнити цю потребу на цей момент? Які ресурси для цього є?
Які корисні висновки про вашу ситуацію ви можете зробити, вивчивши кожен малюнок? Які знання ви можете почерпнути для себе з них?

Методика «Смішна образа: комікси»

Практика допомагає в легкій, ігровій моделі коміксу відреагувати на затиснуті емоції та почуття. Сміх і гумор дають можливість усвідомити і проговорити важливі акценти, витіснені теми, які потребують аналізу для вирішення проблемної ситуації клієнта.

Емоційний розлад

Алгоритм роботи

Згадайте ситуацію або якусь подію з минулого, коли ви проживали почуття образи.

Візьміть аркуш паперу формату А4 і розташуйте його горизонтально й умовно розділіть на шість квадратів.

Створіть серію малюнків у вигляді коміксів, при цьому кожен сюжет потрібно зобразити в одному з шести квадратів у такому порядку:

1. Я, який раптом зіткнувся з цією ситуацією.

2. Я, який активно намагається цю ситуацію вирішити.

3. Я, який вирішив поставитися з гумором до цієї ситуації.

4. Я, який раптом знайшов несподіване нове рішення.

5. Я, який успішно вирішив проблему.

6. Я, який розповідає іншим, як потрібно вирішувати цю проблему, якщо ви в неї раптом потрапите.

Після того як клієнт виконає завдання, запропонуйте йому розповісти про почуття, які викликали в нього окремі малюнки або комікс загалом. Чи вдалося клієнту посміятися над собою у своєму коміксі, чи зумів клієнт переступити звичне сприйняття події як «тривожно-загрозливої» та змінити його на те, що викликає сміх і посмішку?

Часто в такій роботі нам видно емоційну гнучкість клієнта, а також рівень його особистої прив’язаності до власного болю. Через висміювання в коміксах свого невігластва, жаги до влади, гордині та інших недоліків, клієнту простіше зробити їх видимими і, врешті-решт, прийняти їх.

Методика «Образ квітки»

Практика спрямована на аналіз соціометричного статусу особистості в призмі її особистого сприйняття. Дозволяє сформувати чітке уявлення про те, як людина сприймає себе та інших людей у просторі комунікації. У практиці, як у віддзеркаленні води, легко можна розгледіти обмежувальні переконання, які є внутрішніми кайданами, що стримують клієнта в рамках звичних поведінкових сценаріїв.

Інструкція

Згадайте життєву ситуацію, коли необхідно було влитися в нову компанію, простір, колектив, коли вам потрібно було за короткий час вибудувати ефективні комунікації з іншими людьми: на роботі, під час навчання, у спілкуванні з друзями тощо.
Уявіть собі сад таким, яким він видається вам на цей момент, візьміть кольорові олівці та намалюйте квіти в цьому саду. Можна намалювати квіти на клумбі, у вазі, в полі – підійде будь-який варіант.
Коли клієнт завершить своє малювання, запропонуйте йому відповісти на такі запитання:

Які квіти він зобразив, чому для нього важливим було намалювати саме ці квіти?
Опишіть намальовані квіти, розкажіть які вони.
Де вони ростуть?
Як квіти почуваються в його картині, чи комфортно їм одне з одним?
Як вони взаємодіють одна з одною і чи взаємодіють взагалі?
Яка квітка йому подобається найбільше?
Якими вона має властивості? Що такого особливого дає йому ця найпривабливіша квітка, чого не можуть дати інші квіти?
Хто з її оточення схожий на цю квітку?
На яку квітку схожа вона сама, на її погляд? Що є в його квітці таке, чого немає в інших? Як їй здається, чи є в її квітці те, чого в неї поки що немає, але якби вона розвинула це в собі, то її самовідчуття серед інших квіток стало б кращим?
Як ці дві квітки (найпривабливіша і та квітка, яка схожа на неї) можуть бути корисні одна одній?
Що вони можуть разом створити? Які набудуть нових навичок і відкриють нові здібності від цієї взаємодії?

Якщо стається так, що найпривабливіша квітка і та квітка, яку авторка роботи ідентифікує із собою, збігаються, то останні три запитання ми замінюємо на:

Що допомагає квітці розвиватися найкращим чином?
Від чого залежать настрій, комфорт і безпека квітки на малюнку?
Які у квітки, яку автор, є перспективи для зростання, виходячи з малюнка, створеного ним самим? Чи хочеться автору що-небудь додати або змінити?

Використана література

Тараріна, О. (2018) Глибинна арт-терапія: практики трансформацій. Київ: Астамір-В