Техніки арт-терапії: використання рамок у роботі арт-терапевта з негативними емоціями та переживаннями

Методика #1. Робота з негативним почуттям у рамці

Техніка допомагає знизити інтенсивність негативного емоційного переживання в емоційному полі особистості.

Інструкція. Згадайте якусь подію, людину або ситуацію, в якій ви відчуваєте якесь почуття. Воно важке, болюче і заважає вам. Назвіть це почуття, максимально ідентифікуючи його зі словами: гнів, роздратування, жаль, заздрість, образа тощо.

Перш ніж розпочати роботу, необхідно вирішити, ЯКИМ буде те інше, творче, сильніше, гармонійніше почуття, яке ви будете використовувати для створення емоційного балансу. У рамках практики це друге – творче – почуття буде стримувати вас, включати розум, усвідомленість, прийняття. Це почуття вмикатиметься автоматично для того, щоб негативне почуття було меншим, і ви його могли контролювати, а не воно вас. Важливо, щоб клієнт проговорив та ідентифікував обидва почуття. І те, яке його не влаштовує. І те, з чиєю допомогою він хоче вирішити ситуацію.

Візьміть чистий аркуш паперу формату А4, у центрі намалюйте рамку. Вона може бути будь-якого розміру.

У середині, у внутрішній рамці, малюємо негативне почуття, зовні рамки зображуємо позитивне почуття. Малювати важливо фарбами, цікавими та приємними для вас кольорами. Клієнт має сам вирішити, який колір відображатиме його негативне почуття, а який – позитивне, яке замінює негативний стан, почуття. Важливо отримати від роботи задоволення.

Клієнт сам вирішує черговість малювання: хоче він насамперед у центрі зобразити негативне почуття або ж спершу – створити рамку з творчого почуття і тільки потім виплеснути в середину негативне.

Запитання, які ми пропонуємо клієнту для аналітичного діалогу:

• Яке відчуття викликає у вас почуття, намальоване вами в центрі картини?
• Яке відчуття викликає почуття, яке випромінює ваша рамка, тобто зовнішня частина картини?
• Як змінювалося почуття, що знаходилося в середині в міру того, як ви його малювали? У яких взаємовідносинах між собою перебуває рамка і центральна частина картини?
• Що можна зараз додати за допомогою фарб у рамку, щоб вона ще більше контролювала те почуття, яке в середині? А, можливо, тому почуттю, яке перебуває в середині, потрібен зовсім не контроль? Що тоді необхідно, яке почуття, емоція, стан? Заповніть цим зовнішню рамку.
• Що для вас важливо робити частіше в житті або яку звичку в собі розвивати для того, щоб ваша зовнішня рамка і те почуття, яке вона випромінює, зміцнювалися?

Факт: люди, використовуючи арт-терапію, більше розкривають себе, порівняно з техніками інших напрямів психології. Хочете вивчити цілий спектр технік арт-терапії? Загляньте сюди.

Методика #2. Робота в рамці з ослабленням негативного почуття

Техніка допомагає знизити інтенсивність негативного емоційного переживання в емоційному полі особистості, яке сформувалося в минулому клієнта і має тривалу історію.

Інструкція. Оберіть ситуацію, яку ви пам’ятаєте довго і вона викликає у вас дискомфорт, напругу. Коротко викладіть її основний зміст. Візьміть чистий аркуш паперу формату А4 і в будь-якому місці на ньому зобразіть себе у вигляді дерева. Згадайте ситуацію детально й подумайте, якби ви асоціювали той свій стан з образом дерева, то яким деревом були б у тій ситуації? Який вигляд мало б це дерево зовні? Зобразіть його в довільній формі фарбами. Важливо, щоб людина, розповідаючи про себе в тій складній, травматичній ситуації, в образ створюваного дерева максимально перенесла свій біль і напругу. Вкрай необхідно візуально відобразити в дереві всі складні й важкі почуття клієнта.

В аналітичному діалозі запропонуйте клієнтові поміркувати над запитаннями:

• Чи є в дерева якісь рамки? Наприклад: паркан з боків, дах будинку зверху тощо.
• Якщо припустити, що в тій ситуації у вас були інтелектуальні рамки, то чого ви в ній не знали? Якої інформації вам не вистачило?
• Якщо припустити, що в тій ситуації у вас були емоційні рамки або обмеження, то чого ви не змогли тоді відчути?
• Якщо припустити, що в тій ситуації у вас були фізичні рамки або обмеження, то чого ви в тій ситуації не зробили?
• Якщо припустити, що в тій ситуації у вас були духовні рамки або обмеження, то який досвід ви в тій ситуації не усвідомили, не прийняли?

Що потрібно враховувати?
Коли клієнт усно дасть відповіді щодо всіх видів рамок, запропонуйте йому зобразити фарбами в просторі аркуша паперу та дерева всі ці рамки у вигляді фізичних об’єктів. Важливо, щоб кожен вид рамок у малюнку клієнта перетворився на будь-які предмети чи об’єкти.

Після цього запропонуйте клієнту повністю трансформувати малюнок і всі рамки перетворити на опору для дерева. Принципово, щоб людина сама вигадала, ЯК усі ці предмети й об’єкти тепер будуть дереву на користь, стануть для нього корисними, безпечними та сприятимуть розвитку.

Важливо виростити дерево, вирівняти, домалювати зелень, плоди, щоб за підсумками фінальної трансформації дерево сприймалося клієнтом як більш доросле, більш зріле. Трансформація і переробка рамок на папері створює в душевному просторі клієнта нібито «внутрішній дозвіл» на зміну цього найважчого почуття.

Зміни зображення і процес «вирощування» дерева під час арт-терапевтичної роботи викликає у клієнта глибинний стан легкості, ослаблення давніх затисків, створює сприйняття себе як «розкріпаченої і вивільненої» людини. Саме до цих почуттів важливо прагнути в роботі з клієнтом.

Пориньте в усі тонкощі роботи арт-терапевтом і вивчіть творчий метод роботи психолога за посиланням.

Використана література

Тараріна, О. (2018) Глибинна арт-терапія: практики трансформацій. Київ: Астамір-В