Як метафоричні карти допомагають розібратися в собі?

З боку іноді здається, як проста картинка може допомогти пізнати себе або розширити усвідомлення того, що відбувається в житті.

Але ж ідеться не про прості малюнки, а про метафоричні карти. МАК ще часто називають проективними, картами асоціацій або асоціативними, О-картами. І це чудовий і досить універсальний інструмент для діагностики, а також глибокого опрацювання найрізноманітніших психологічних проблем, що не має обмежень ні за статтю, ні за віком, ні за вірою, ні за рівнем інтелекту, ні за соціальним статусом.

«Картина – вірш, тільки без слів» (Квінт Горацій Флакк)

У нас є ще одна стаття з МАК-терапії, яка добре доповнить матеріал із цього тексту.

Трохи історії

Найперша колода таких карт побачила світ 1975 року і вийшла з-під пензля Елі Рамана, мистецтвознавця і художника. Вона була просто колодою малюнків з пейзажами, птахом, що ширяє в небесах, з пацієнтом на прийомі у лікаря, з дітьми, що граються, і сумним клоуном, а назву носила OH-Cards і виступала як так зване «кишенькове мистецтво».

А потім, 1983 року картинки потрапили на очі Морітцу Егетмейеру, психотерапевту, який і почав використовувати їх у роботі зі своїми пацієнтами.

Пізніше художник створив ще кілька варіантів колод. Серед них Persona (набір портретів), Mythos (сюжети з міфологічним ухилом) і Saga (казки).

Зараз МАК – це один із найзатребуваніших інструментів сучасних психологів, тренерів, викладачів, творчих особистостей, коучів і всіх, хто прагне пізнати себе глибше.

За належного рівня кваліфікації та майстерності, як асоціативні карти можна застосувати будь-які зображення. Але зручніше все-таки працювати з готовими колодами, які можуть бути тематичними і навіть різного розміру.

Є й ті, хто збирає свою колоду, використовуючи художні листівки або інші малюнки, здатні пробуджувати емоції, підштовхувати уяву, запускати каскад асоціацій, змушувати думати і викликати почуття суперечливості. Але при цьому не провокувати відторгнення і відповідати нормам моралі.

Перевагу найчастіше віддають абстрактному зображенню, як найбільш універсальному, що дає більше простору для метафори, дає змогу уникати прив’язки до конкретних образів.

«Картина – посередник між предметом або явищем і думкою» (Семюел Колрідж)

Карти асоціацій: якими вони бувають?

Колоди МАК бувають дуже різними. Якщо розглядати цілі використання, то можна виділити такі види колод карт асоціацій:

• універсальні. Застосовуються для опрацювання практично будь-якого випадку;
• спеціальні (вузькоспеціалізовані). Із зображеними дітьми для сеансів із дитячим контингентом, із зображеними парами для роботи з тими,
• хто перебуває у стосунках або вже створив сім’ю тощо;
• ресурсні. Це тематичні набори малюнків із надихаючими, позитивними сюжетами. Вони гарні для формулювання нового рішення, погляду
• на себе з боку, пошуку зовнішнього ресурсу або внутрішньої опори;
• персоніфіковані. Складаються із зображень тварин, людських облич або фігур. Вони підходять для дослідження настрою, емоцій, реакцій,
• характеру. З їхньою допомогою можна зазирнути всередину себе або зрозуміти своє ставлення до інших.

Тематичних варіантів дуже багато і періодично з’являються нові. Іноді потрібно спробувати кілька колод, щоб зрозуміти, які саме підійдуть для конкретної ситуації або конкретної людини.

МАК: як їх використовують?

«Емоції або почуття – це єдина річ у картинах, яку я знаходжу цікавою. Усе, що понад це, це всього лише трюк» (Крістофер Андерсон)

Асоціативні карти спрямовані на роботу з так званими проекціями, своєрідним захисним механізмом людської психіки.

Сеанс із колодою МАК – це творчий процес, сповнений цікавості, легкості, гри та інтересу, а також глибини. Це розмова з підсвідомістю.

Роздивляючись зображення, людина описує свої інтуїтивні асоціації. При цьому не говорить про себе, а тому може почуватися розслаблено і легко йти на контакт.

Карти допомагають пацієнтові відмовитися від проблем, вивільнити болісні блоки, розкрити переживання, навіть ті, про які він і не підозрює. А психологу – легко виявити джерело проблеми, витягнути його з підсвідомості та опрацьовувати, поки не настане одужання.

Жорстких правил роботи з колодою не існує. Кожен може працювати з нею так, як вважає за потрібне. Хтось вибирає розклади з кількох карт, хтось проводить сеанс за натхненням.

МАК-терапія підходить як для індивідуальних занять і навіть самостійних, так і для групових. Особливо цінна вона в групах, які погано йдуть на контакт. Підходить вона і для різних тімбілдингів, тренінгів, а також коуч-сесій. Може практикуватися в онлайн режимі.

«Незвичайне» використання МАК

Метафоричні карти – це не тільки терапія. Вони приносять користь і в інших ситуаціях.

Так, творчим людям вони можуть допомогти:

• знайти цікавий образ чи ідею для своєї роботи;
• відшукати натхнення;
• створити історію;
• розігріти уяву.

«Кінобачення» і гумор

Як приклад можна згадати письменника Філіпа Пулмана, який використовує у своїй творчості колоду Myriorama, складаючи з її допомогою пейзажі та сценки.

«Настолки» багато в чому схожі з МАК і можуть використовуватися любителями настільних ігор:

• один обирає картинку і розповідає асоціації, інші мають вгадати, що на зображенні (за аналогією з «Імаджинаріумом», культовою настільною грою);
• перетворювати картинки на історію (сторітелінг) тощо.

Багато хто любить розкладати пасьянси, тренуючи розум, а іноді й перебуваючи в пошуку відповідей на питання, що хвилюють або тривожать. Метафоричні карти можна використовувати для самопізнання і вони дають набагато більше інформації про те, «Хто я?», «Чому я так роблю?», «Що не дає мені спокою?», «Як мені слід вчинити?», ніж колода звичайних гральних карт.

Обмежень зовсім немає?

МАК – це один із найбезпечніших інструментів. Але робота з ними в тих випадках, коли пацієнтом є людина з психічними відхиленнями, потребує коригування та обережності. Це потрібно для того, щоб не зачепити старі травми, які й спричинили хворобу. Але це тільки обережність, а не протипоказання.

У будь-якому разі важливо під час вибору колоди враховувати:

• особливості особистості пацієнта (це якраз той варіант, коли набір карт потрібно підбирати);
• рівень володіння картами;
• тип проблеми, з якою доведеться працювати.

Іноді трапляються люди з погано розвиненим асоціативним і образним мисленням. У такій ситуації робота з картами буде дуже ускладнена, оскільки людина не побачить образи, а отже, контакт із клієнтом і його підсвідомістю практично неможливий за допомогою МАК. Але тут також не протипоказання, а особливість окремих особистостей.