Як підбити підсумки року, що минає, і поставити цілі на новий?

• Навіщо потрібні підсумки року?
• 5 кроків, щоб підбити підсумки
• Будуємо плани на наступний рік

Наприкінці кожного року ми вкотре починаємо планувати справи на рік наступний. Але часто ці плани здійснюються так само, як і плани почати щось з будь-якого іншого дня: худнути з понеділка, вивчати англійську з 1 числа, розібрати старі коробки в шафі завтра і т.д. Розберемо помилки, які заважають рухатися вперед і подивимося, як підбити підсумки року та поставити цілі на новий так, щоб це працювало.

“Якщо саморозвиток є метою, то планування є інструментом, необхідним для саморозвитку, а також для досягнення цілі”.

Навіщо потрібні підсумки року?

Для людського мозку дуже важливо завершувати всі розпочаті процеси. Якщо цього зробити, то невизначеність “завислих” справ породить безліч домислів і фантазій, які забиратимуть внутрішні ресурси. Виправити ситуацію здатна ясність: навіть невелика допоможе звільнити витрачені сили. А ще ясність у минулих справах допоможе впевнено сказати, що рік, що минає, був нормальним.

Кожен хочеться похвали визнання. Приймаючи власні вчинки, схвалюючи прожите – ми стаємо більш врівноваженими, впевненими в собі і менше залежні від думки оточуючих.

Підбиття підсумків також дарує нам:

• мотивацію на досягнення;
• знання для більш грамотного розподілу часу;
• розуміння того, чому деякі цілі не вдалося досягти;
• розуміння значущості минулих подій;
• розуміння, що вже є чимало того, що виконано і чим можна пишатися;
• вектор наступного року.

5 кроків, щоб підбити підсумки

Аналіз цілих 365 днів може здаватися справою довгою і складною. Але насправді тут немає нічого складного і впоратися досить швидко. Для початку виділіть час, коли ваш настрій нейтральний або просто добрий. Проводити розбір “на негативі” не варто.

Забезпечте собі усамітнення і тишу, щоб не відволікатися. А діємо у 5 етапів.

1. Напишіть список ваших успіхів і досягнень.

Увімкніть у нього всі важливі для вас події. Не шкодуйте собі похвали. Згадайте не лише великі успіхи, а й маленькі. Список точно вийде не коротким

2. Яскраві прориви виділіть кольоровим маркером.

Це можуть бути події, які справили найбільший вплив на вас або за які особливо приємно або можна сміливо пишатися.< /span>

3. Пориньте в роздуми.

Подумайте над відповідями на такі запитання:

• Цього року на мене більше впливало оточення чи я жив власним життям?
• Якщо порівнювати з минулим роком, наскільки мені вдалося вирости?
• Що нового вдалося відкрити?

4. Побудьте для себе вчителем.

Навіть якщо в голову забредуть думки “а можна було б і краще”, не потрібно себе докоряти, адже вийшло так, як могло вийти на той момент. Зараз уже все по-іншому – ви стали мудрішими і наступного разу використовуєте отриманий досвід для свого успіху.

Подумайте, що варто перестати робити, що потрібно взяти до уваги наступного року, що взагалі не варто часу. У вас вже є багато відповідей на питання про те, як стати кращими і як досягти призначеного.

5. Запишіть, яким вам вдалося стати за цей рік.

Виберіть 5 ваших сьогоднішніх позитивних характеристик. Подумайте про те, що вплинуло на їхню появу. Відчуйте гордість за те, які перепони вам довелося здолати і яких успіхів ви досягли.

Не забудьте подякувати рік і собі за уроки, які були вивчені, за подарунки, які були отримані, і за тисячі моментів, які просто були.

Також якщо є якісь незавершені справи, які можна легко і швидко закінчити, зробіть це. Наступного року краще крокувати максимально вільним і відкритим до нових звершень.

Будуємо плани на наступний рік

Робота з майбутнім також вимагає усамітнення та тиші, щоб ви могли почути свої справжні бажання та потреби і бути з собою чесними< /span>

Перед тим, як писати цілі на наступний рік, дозвольте собі трохи помріяти. Малюйте у фантазіях своє яскраве майбутнє, а потім переходьте до продуманих та логічних цілей.

Обов’язково перевіряйте, чи істинні вибрані вами цілі. Для цього використовуйте такі параметри:

• транзитність. Якщо простою мовою, то це розуміння того, що буде за досягненням цих цілей;
• гнучкість. Жорсткі цілі та рамки – це пута. Виберіть бути не рабом, а володарем своїх цілей. Дійте гнучко, коригуючи плани під зміни в житті;
• реакція тіла. Якщо ваша мета, записана на папері, відгукується приємними реакціями (мурашки або якийсь інший глибинний відгук), вона варта уваги. Якщо всередині нічого або дискомфорт – перегляньте ще раз, можливо мета не ваша або її потрібно переформулювати.

Корисним при плануванні буде:

• записувати цілі на паперовому аркуші від руки. Це допоможе краще сконцентруватися;
• не розтягувати планування на весь день, тому що втома – поганий порадник. Краще витратити 30-40 хвилин, а якщо не вдалося закінчити, то повернутися до списку через 1-2 дні, щоб подивитися на нього свіжим поглядом;
• прописувати мотивацію біля кожного пункту. Навіщо? Для чого? Що буде пізніше? Чим краще буде опрацьовано мету, тим міцніше вона “угнездиться” у свідомості;
• використовуйте правило 200%. Плануйте в 2 рази більше, ніж хочете отримати. Будьте амбітні. Якщо цілі спочатку будуть маленькими – то ви не отримаєте нічого, якщо середніми – отримаєте мало, а якщо зробити їх більшими, то бажане буде досягнуто. ;
• візуалізуйте. Можна зробити колаж або намалювати свої цілі, заповнивши їх деталями, яскравими фарбами, акцентами.

Трохи вище ми говорили про гнучкість. Вона дуже важлива, адже немає нічого постійного, ніж змінне. Тут буде корисним знаходження свого особистого ритму стратегування.

Наприклад, переглядайте свої плани:

• 10 хвилин на день. Це допоможе звіритися з курсом, знайти нові думки та слова та записати їх;
• 1 годину на тиждень. Це може бути розмова з кимось, з ким можна порадитись, обговорити поточний стан справ. Але це може бути й година наодинці з собою, щоб прислухатися до себе та своїх бажань;
• 1 день на місяць. Виділіть його для саморефлексії, щоб зайнятися аналізом;
• 1 тиждень на рік. Влаштуйте собі подорож у нове або приємне вам старе місце. Зміна обстановки допоможе освіжити голову та подивитися на багато збоку.

Ритм може бути й іншим. Ви можете збільшувати або зменшувати час, так як вам зручно.

Завжди пам’ятайте, що альтернативою плануванню є безцільне животіння. І друге вже точно не для вас. Тож дійте! Попереду на вас обов’язково чекає успіх. Ви маєте для цього все.

Стаття на цю тему за попередній рік у нас тут.