Как подвести итоги уходящего года и поставить цели на новый?

• Зачем нужны итоги уходящего года?
• 5 шагов, чтобы подвести итоги
• Строим планы на следующий год

В конце каждого года мы в который раз начинаем планировать дела на год следующий. Но часто эти планы сбываются также, как и планы начать что-то с любого другого дня: худеть с понедельника, учить английский с 1 числа, разобрать старые коробки в шкафу завтра и т.д. Разберем ошибки, которые мешают двигаться вперед и посмотрим, как подвести итоги года и поставить цели на новый так, чтобы это работало.

“Если саморазвитие представляет собой цель, то планирование представляет собой инструмент, необходимый для саморазвития, а также для достижения цели”.

Зачем нужны итоги уходящего года?

Для человеческого мозга очень важно завершать все начатые процессы. Если этого не сделать, то неопределенность “зависших” дел породит множество домыслов и фантазий, которые будут отнимать внутренние ресурсы. Исправить ситуацию способна ясность: даже небольшая поможет высвободить расходуемые впустую силы. А еще ясность в прошлых делах поможет уверенно сказать, что уходящий год был нормальным.

Каждому хочется похвалы признания. Принимая собственные поступки, одобряя прожитое — мы становимся более уравновешенными, уверенными в себе и меньше зависим от мнения окружающих.

Подведение итогов также дарит нам:

• мотивацию на достижения;
• знания для более грамотного распределения времени;
• понимание того, почему некоторые цели не получилось достигнуть;
• понимание значимости прошлых событий;
• понимание, что уже есть немало того, что выполнено и чем можно гордиться;
• вектор на следующий год.

5 шагов, чтобы подвести итоги

Анализ целых 365 дней может казаться делом долгим и сложным. Но на самом деле здесь нет ничего сложного и справиться получиться довольно быстро. Для начала выделите время, когда ваше настроение нейтральное либо просто хорошее. Проводить разбор “на негативе” не стоит.

Обеспечьте себе уединение и тишину, чтобы не отвлекаться. А действуем в 5 этапов.

1. Напишите список из ваших успехов и достижений.

Включите в него все важные для вас события. Не жалейте для себя похвалы. Вспомните не только большие успехи, но и маленькие. Список точно получится не коротким

2. Яркие “прорывы” выделите цветным маркером. 

Это могут быть события, которые оказали самое большое влияние на вас или за которые особенно приятно или же можно смело гордиться.

3. Погрузитесь в размышления.

Подумайте над ответами на такие вопросы:

• В этом году на меня больше влияло окружение или я жил собственной жизнью?
• Если сравнивать с прошлым годом, насколько у меня получилось вырасти?
• Что нового получилось в себе открыть?

4. Побудьте для себя учителем.

Даже если в голову забредут мысли “а можно было бы и лучше”, не нужно себя корить, ведь получилось так, как могло получиться на тот момент. Сейчас уже все по-другому — вы стали мудрее и в следующий раз используете полученный опыт для своего успеха.

Подумайте, что стоит перестать делать, что нужно взять во внимание в следующем году, что вообще не стоит времени. У вас уже есть много ответов на вопросы о том, как стать лучше и как достичь назначенного.

5. Запишите, каким вам получилось стать за этот год.

Выберите 5 ваших сегодняшних положительных черт. Подумайте о том, что повлияло на их появление. Почувствуйте гордость за то, какие преграды вам пришлось преодолеть и каких успехов вы достигли.

Не забудьте поблагодарить уходящий год и себя за уроки, которые были выучены, за подарки, которые были получены, и за тысячи моментов, которые просто были.

Также если есть какие-то незавершенные дела, которые можно легко и быстро закончить, сделайте это. В следующий год лучше шагать максимально свободным и открытым к новым свершениям.

Строим планы на следующий год

Работа с будущим также требует уединения и тишины, чтобы вы могли услышать свои истинные желания и потребности и быть с собой честными

Перед тем, как писать цели на следующий год, разрешите себе немного помечтать. Рисуйте в фантазиях свое яркое грядущее, а затем переходите к продуманным и логичным целям.

Обязательно проверяйте, истинны ли выбранные вами цели. Для этого используйте такие параметры:

• транзитность. Если простым языком, то это понимание того, что последует за достижением этих целей;
• гибкость. Жесткие цели и рамки — это оковы. Выберите быть не рабом, а властелином своих целей. Действуйте гибко, корректируя планы под изменения в жизни;
• реакция тела. Если ваша цель, записанная на бумаге, откликается приятными реакциями (мурашки или некий другой глубинный отклик), то она достойна внимания. Если внутри ничего или дискомфорт — пересмотрите еще раз, возможно цель не ваша или же ее нужно переформулировать.

Полезным при планировании будет:

• записывать цели на бумажном листе от руки. Это поможет лучше сконцентрироваться;
• не растягивать планирование на весь день, так как усталость — плохой советчик. Лучше потратить 30-40 минут, а если не получилось закончить, то вернуться к списку через 1-2 дня, чтобы посмотреть на него свежим взглядом;
• прописывать мотивацию возле каждого пункта. Зачем? Для чего? Что будет позже? Чем лучше будет проработана цель, тем крепче она “угнездится” в сознании;
• используйте правило 200%. Планируйте в 2 раза больше, чем хотите получить. Будьте амбициозны. Если цели изначально будут маленькими — то вы не получите ничего, если средними — получите мало, а если сделать их большими, то желаемое будет достигнуто;
• визуализируйте. Можно сделать коллаж или нарисовать свои цели, наполнив их деталями, яркими красками, акцентами.

Чуть выше мы говорили про гибкость. Она очень важна, ведь нет ничего более постоянного, чем переменное. Здесь полезным будет нахождение своего личного ритма стратегирования.

Например, пересматривайте свои планы:

• 10 минут в день. Это поможет свериться с курсом, найти новые мысли и слова и записать их;
• 1 час в неделю. Это может быть разговор с кем-то, с кем можно посоветоваться, обсудить текущее положение дел. Но это может быть и час наедине с собой, чтобы прислушаться к себе и своим желаниям;
• 1 день в месяц. Выделите его для саморефлексии, чтобы заняться анализом;
• 1 неделя в году. Устройте себе поездку в новое или приятное вам старое место. Смена обстановки поможет освежить голову и посмотреть на многое со стороны.

Ритм может быть и другим. Вы можете увеличивать или уменьшать время так, как вам удобно. 

Всегда помните, что альтернативой планированию является бесцельное прозябание. И второе уж точно не для вас. Поэтому действуйте! Впереди вас обязательно ждет успех. У вас для этого есть все.

Статья на эту тему за предыдущий год у нас здесь.