Як вибудувати довірливі стосунки з партнером

Міцні та довірливі стосунки самі собою не складаються. Над ними потрібно ретельно і довго працювати.

Багато хто розглядає довіру тільки в розрізі сексуальної вірності партнеру, але насправді це поняття набагато ширше і глибше.

Якщо говорити про довіру в парі, то це відкритість у взаєминах, відчуття спокою. Основою тут виступає впевненість, що партнер чесний і порядний щодо вас, а ви відповідаєте йому тим самим.

«Є три речі, яких боїться більшість людей: довіряти, говорити правду і бути собою.» (Ф. Достоєвський)

Коли стосунки тільки починаються, кожен хоче здаватися кращим в очах іншого. У цей період сіється перше насіння довіри. Але час минає і почуття новизни притупляється, дедалі більше проявляються справжні риси характеру, люди стають самі собою.

Тут і починається справжнє пізнання, результати якого серйозно впливатимуть на спільне майбутнє.

Гарним доповненням до цієї теми буде наша стаття «Як вибудовувати стосунки в парі та на роботі», тож приділіть їй увагу, щоб отримати більше корисної інформації.

Як зробити стосунки гармонійними?

Чіткого визначення довіри немає, у кожного воно буде своїм. Вона ґрунтується на минулому досвіді, життєвих принципах, переконаннях, звичках, страхах. Але точно можна сказати, що певні принципи побудови стосунків мають сильніший вплив, ніж інші. Їх і розглянемо.

Зробили помилку? Визнайте її.

Помиляються всі, але не всі здатні визнавати за собою помилку, навіть собі, навіть пошепки, навіть у думках. Але якщо метою виступають довірчі стосунки, то нести відповідальність за неї доведеться. Тільки так можна створити благонадійну репутацію.

Пообіцяли? Виконуйте.

Надійна поведінка з чіткою послідовністю – це хороший шлях до завоювання довіри. Дотримуватися свого слова критично важливо. Не виправдовуватися, а робити все, що обіцянку виконати. Це дуже сильно змінює ставлення партнера до вас.

Страшно довіряти? А доведеться.

Якщо ви хочете чогось від іншого, будьте готові й самі це надати. Довіра і обов’язковість – це дія взаємна і по-іншому не вийде.

“Завжди знайдуться охочі зробити тобі боляче. Продовжуй довіряти людям, просто будь трохи обережнішим.” (Маркес)

Стосунки завжди несуть у собі частку ризику і тут або ви ризикуєте, або не беретеся до справи зовсім.

З вами говорять? Слухайте уважно.

Чи помічали ви, що ті, кому ви довіряєте, вміють слухати. І не важливо, який у вас настрій, вони просто сядуть і уважно вислухають все, що ви хочете сказати. Але ж ця якість має величезну цінність, особливо під час побудови довіри.

У контексті довірчих стосунків увага до партнера – це ще й спостереження, але без суджень і поспішних оцінок.

Хочете дізнатися краще і стати ближче? Цікавтеся людиною.

Щирий інтерес – це хороший помічник у налагодженні та підтримці контакту. Ставте запитання і нізащо не забувайте відповіді, так ваші шанси викликати довіру зростуть дуже сильно.

Хочете бути зрозумілим правильно? Вивчіть себе.

Самосвідомість – це золотий ключик до довіри інших. Без самосвідомості, розуміння свого характеру, своїх емоцій, почуттів, бажань і мотивів, не вдасться здійснювати усвідомлені вчинки. Але ж кожна наша дія чи бездіяльність – це сигнал для інших, вони говорять за нас, і якщо такі слова йдуть у розріз із нашим наміром побудувати довіру, то на вас чекає крах.

Потрібно щось зробити? Не відкладайте.

Невміння планувати свій час, часті запізнення, затримки – це неповага до партнера, до його часу, графіку життя і розкладу. Якщо ви поводитеся безвідповідально, то хто захоче довіритися вам?

Хочете щось сказати? Говоріть прямо.

Відкрите спілкування не обходиться без двох принципів:

• говорити ввічливо;
• слухати уважно.

Вчіться бути відкритим і чесним, повідомляти про свої бажання одразу, не ухилятися і не відмовчуватися. Спілкування має бути ефективним. Ніхто не зобов’язаний здогадуватися, зате ви зобов’язані говорити прямо, якщо хочете бути почутими.

Виник конфлікт? Вирішуйте без зволікань.

Конфлікти самі по собі не розсмоктуються. Їх потрібно вирішувати й ідеально, якщо вдалося задавити в зародку. Але агресивне ставлення відкидайте відразу. Помічаючи конфлікт, що зароджується, спробуйте такий прийом: посміхніться щиро і ввічливо і просто кивніть головою. Ефект вас точно здивує.

Хочете довіряти? Станьте прикладом.

Демонструйте довіру самі, своєю поведінкою:

• будьте щирі в діях і словах;
• говоріть правду;
• не займайтеся плітками.

«Найбільше оживляє бесіди не розум, а взаємна довіра.» (Франсуа де Ларошфуко)

Що ще буде важливим у побудові довірливих стосунків?

Ми вже говорили, що стосунки – це робота, і повторимо знову. Для гарного результату попрацювати доведеться на славу, але це того варте.

Вибудовуючи довірчі та сповнені гармонії стосунки з партнером, важливо не забувати про масу речей. Тому доповнимо наш список вище ще трохи.

Поважайте особистий простір

Бажання контролювати партнера і зацикленість на ньому точно не сприятимуть взаєморозумінню. Як і образи, лайка, які порушують почуття безпеки і ведуть до руйнування стосунків, адже довіра без обстановки безпеки просто неможлива.

«У замкнутому просторі людські стосунки мають властивість псуватися.» (Роберт Шеклі)

Живіть своїм життям і дайте партнеру жити своїм, поважайте особистий простір один одного. А якщо з’являється щось неприйнятне – обговоріть це.

Навчіться говорити «НІ»

Неможливо завжди робити те, що від вас хоче партнер, він повинен розуміти і приймати це. Якщо ви з усім і завжди погоджуєтеся – це підозріло. Іноді тверде «НІ» буде кориснішим для довіри, ніж вимучене «так».

Вчіться відстоювати свої інтереси, але не впадайте в крайнощі.

Будьте вірними

Поняття вірності та відданості можуть відрізнятися. Ще на самому початку стосунків варто обговорити, що вкладає в них кожен із вас, і домовитися про допустимі межі.

Розуміючи одне одного краще, ви зможете більше довіряти.

Не зміщуйте пріоритет із стосунків

Що старші стосунки, то більше партнер сприймається як належне. Виникає нехтування бажаннями та інтересами, ще такі близькі нещодавно люди починають віддатися і зміщувати пріоритет уваги на інших.

Завжди пам’ятайте про людину, яку ви обрали, і разом з якою працювали над стосунками. Приділяйте ВАМ достатньо часу, цінуйте одне одного. Незгоди бувають у всіх, але працюючи над ними разом, ви тільки зміцните довіру.