Як збагатити життя більшим сенсом?

Чи проживали ви той момент, коли нарешті прояснили свої ключові цінності?

Тоді все набуває сенсу: чому було зроблено певний вибір у минулому, чому якісь ситуації виснажують, чому вас тягнуло до одних людей, а від інших – відштовхувало. Це дає змогу дивитися вперед і будувати життя так, щоб перебувати в потоці.

Розуміння цінностей – ключ до самоуправління та пошуку сенсу в житті.

Цінності – що це?

Основне визначення цінностей полягає в тому, що вони являють собою набір переконань або думок, що впливають на те, як ви проживаєте життя. Це ідеї, які важливі особисто для вас і характеризують вас як особистість. Цінності відіграють важливу роль у формуванні реакцій на різні ситуації та постановці цілей. Ви, ймовірно, дізналися багато зі своїх цінностей від батьків, вчителів, релігійних лідерів і суспільства загалом. Також, найімовірніше, час від часу ви повставали проти деяких із них, коли дізнавалися більше про себе і світ навколо. Однак може бути дуже корисно визначити (або переглянути) 5-10 основних цінностей, які зараз мають для вас найбільше значення. Тут-то і стане в пригоді інформація нижче.

Приклади основних цінностей

Набір основних цінностей кожної людини унікальний і сильно залежить від досвіду. Психологи також визнають, що важливо рефлексувати щодо своїх цінностей протягом усього життя, тому що вони можуть змінюватися в міру розвитку кар’єри та особистої сфери. Щоб зрозуміти, якими можуть бути цінності, корисно переглянути список прикладів. Ось він: амбітність, дбайливість, благодійність, співпраця, творчий підхід, цікавість, надійність, співчуття, ентузіазм, справедливість, сім’я, дружба, гнучкість, свобода, веселість, щедрість, чесність, гумор, інноваційність, інтелект, оптимізм, неупередженість, пунктуальність, стійкість, самоконтроль, духовність, стабільність, традиціоналізм, мудрість і так далі.

Як визначити свої цінності, щоб збагатити життя більшим сенсом?

Дотримуйтесь наведених нижче інструкцій, щоб скласти список ваших основних цінностей:

• Запишіть усі свої цінності.
• Подумайте, якими людьми ви найбільше захоплюєтеся.
• Врахуйте свій досвід.
• Розподіліть значення за пов’язаними групами.
• Визначте центральну тему.
• Визначте свої основні цінності.

Запишіть усі свої цінності

Перегляньте наведений вище список прикладів основних цінностей, подумайте про нові варіанти і запишіть кожну цінність, яка вам подобається. Вибирайте цінності, які найточніше описують ваші почуття або поведінку.

Подумайте, якими людьми найбільше захоплюєтеся

Цінності зазвичай втілюються в людях, якими ми захоплюємося. Згадайте шістьох людей, які вас надихають і є зразками для наслідування. Наприклад, можна внести до списку колегу через його/її наполегливість і відданість справі. Ви можете внести до списку члена сім’ї через його навички емпатії. Зверніть увагу на цінності, які уособлюють ці шість осіб.

Врахуйте свій досвід

Щоб дізнатися про свої цінності, згадайте найкращі та найболючіші моменти життя. Подумайте, що цей досвід говорить про ваші внутрішні покажчики. Наприклад, якщо ви отримали нагороду за викладання, можливо, для вас важливі мотивація інших і лідерство. Хворобливий досвід міг навчити, що співчуття і співчуття необхідні.

Розподіліть значення за пов’язаними групами

Отже, у вас є основний список цінностей. Зараз перегляньте список і подумайте, чи можете ви згрупувати значення за категоріями. Наприклад, ви могли записати зростання, навчання та особистий розвиток. Усі ці значення пов’язані і можуть бути поміщені в одну категорію. Інший приклад – якщо в списку є стабільність, надійність і пунктуальність. Усі ці цінності можна згрупувати разом.

Визначте центральну тему

Після того як ви класифікували свої цінності, виберіть слово, яке найкраще представляє групу. Можна залишити інші слова в групі в круглих дужках поруч із центральним словом, щоб надати основному значенню більше контексту.

Визначте свої основні цінності

Розташуйте головні цінності в порядку важливості. Хоча кількість основних цінностей у людей може варіюватися, зазвичай краще звузити їх до п’яти-десяти. Якщо у вас їх більше десяти, запитайте себе, які цінності важливі зараз. Також можна залишити список на день і повернутися до нього пізніше, щоб побачити, чи справді він відображає ваші основні цінності та чи перебувають вони в правильному порядку.

Які переваги дає визначення своїх основних цінностей?

Є кілька причин, з яких корисно визначити свої основні цінності:

• Розуміння цілей. Обізнаність про цінності допоможе зрозуміти, чого ви хочете від свого життя.
• Управління поведінкою. Цінності допомагають вам поводитися так, як ви хочете.
• Допомога в ухваленні рішень. Коли треба буде прийняти рішення, ви зможете запитати себе: «Що б обрала та людина, яка цінує те, що ви робите?»
• Допомога у виборі кар’єри. Коли ви знаєте, що важливо, вам легше вибрати правильний кар’єрний шлях.
• Підвищення рівня впевненості. Визначення цінностей привносить у життя відчуття безпеки та стабільності, тому що ви знаєте, чого хочете і що для вас важливо.