Узнайте себя лучше

⠀

⠀

⠀

Сложно ли вам принимать важные решения, которые касаются личной жизни или карьеры?

Недостаточные знания о себе могут повлиять на вашу уверенность и способность принимать решения.

«Знать себя» — что это значит?

Если выражаться сухо, то это знание или понимание собственных возможностей, характера, чувств или мотиваций. Однако что это на самом деле? Это знание о том, кто вы есть в глубине души. О том, что вас движет, что делает вас счастливым или злит.

Это понимание того, почему вы взаимодействуете и говорите именно так.

Почему важно знать себя?

Глубокое знание о том, кем вы являетесь, поможет в следующем:

• Чётко формулировать, что вы хотите получить от жизни.
• Принимать правильные решения в первую очередь для себя, а не для других.
• Взять под свой контроль свою жизнь и карьеру.
• Бороться со своими самоограничивающими убеждениями и страхами.
• Быть увереннее и гордиться собой.
• Научиться говорить «нет», зная свои границы.
• Понять и улучшить свои отношения с другими.
• Реализовать свои мечты.
• В конечном итоге построить счастливую и полноценную жизнь.

Как я могу узнать больше о себе?

Этому стоит уделить много времени — однако будущее будет вам за это благодарно. Возможно, вы не воспользуетесь новыми знаниями сразу, но оно будет сохранено и станет очень полезным в тот день, когда придётся принять важное жизненное решение. Нужно быть непредубежденным, готовым бросить вызов самому себе, а главное — добрым к себе. Вы можете узнать то, чего не захотите принимать. Тем не менее важно принять себя таким, какой вы есть. 

Помните, статья написана, чтобы помочь вам узнать о себе и вы могли принимать обоснованные решения в будущем. Вам не нужно прямо сейчас иметь конкретную задачу или цель. Однако мы уверены, что выполнение следующих шагов поможет в будущем.

1Шаг первый. Уточните детали

Понимание того, к чему вы стремитесь, — первый шаг к познанию. Поэтому подумайте о том, чего вы хотите достичь в следующие пять лет. Необязательно представлять всё в подробностях, нет. Если планы туманны, это нормально. Вероятно, они успеют измениться. Тем не менее эти цели — ваша путеводная звезда! Убедитесь, что где-нибудь записали своё видение, чтобы можно было вернуться к нему, обновить, запомнить и воплотить в жизнь.

2Шаг второй. Определите свои ценности

Ценности определяют наши мысли, поведение, действия и решения. Они определяют, кто мы и кем хотим быть. Когда мы идём против наших ценностей, кажется, что есть разрыв, и это может привести к несчастью. Они довольно стабильны на протяжении всей нашей жизни, но могут меняться со временем в зависимости от происходящих событий. Статья «Как обогатить жизнь бóльшим смыслом?» поможет понять, что для вас важно. После её прочтения переходите к следующему пункту.

3Шаг третий. Узнайте, что вас движет, а что тормозит

Ваша сила — это то, что у вас хорошо получается, что делаете часто и что нравится делать. Когда вы используете свои сильные стороны, вы полны энергии и мотивированы. Вы обнаруживаете, что находитесь в потоке, у вас всё хорошо, теряется счёт времени. 

На другом конце шкалы существуют «тормозы». Это действия и задачи, которые истощают энергию, и вы склонны откладывать их на потом или даже забывая сделать. Подумайте, что вдохновляет и истощает вас, проговорив с самим собой и проработав оба списка.

4Шаг четвёртый. Изучите свои личностные черты

Наша личность состоит из множества черт, которые объясняют, почему мы ведём себя, общаемся и принимаем решения определённым образом. Наш тип личности довольно стабилен, однако может немного измениться по мере того, как становимся старше, и наш опыт видоизменяет какую-то нашу деятельность. Знание и изучение своего типа личности — ключевой шаг к лучшему познанию себя. Так вы наконец поймете, почему некоторые вещи кажутся правильными или неправильными. Почему вы ладите и лучше работаете с одними людьми, а с другими — нет. Почему вы ненавидите или любите свою работу.

5Шаг пятый. Оцените свои навыки

Навыки — это деятельность, в которой вы способны эффективно и легко использовать знания в исполнении чего-либо. Они отражают то, что вы умеете делать. Но помните, что это мне всегда то, чем вы наслаждаетесь. Изучение своих навыков — всегда интересный шаг в этом процессе, поскольку он позволит задуматься о приоритетах. Как же определить все имеющиеся у вас навыки? Подумайте о всей работе, которую вы выполняли в прошлом. Подумайте, с чем люди просят вас помочь, чему вы можете научить других и что можно создать своими руками.

6Шаг шестой. Теперь пора действовать

Сначала вернитесь к своему видению. Теперь, когда вы глубже познали себя, какие ценности, сильные стороны, черты характера и навыки могут помочь вам в реализации вашего видения?

Чего не хватает сегодняшней реальности для того, чтобы достичь вашего видения будущего?

Что вы на самом деле будете делать? Составьте план действий и разбейте его на небольшие, легко достижимые части. Когда ваши действия слишком велики, они становятся пугающими и подавляющими. Если же у вас есть небольшие задачи, которые можно выполнить за 30 минут, вы достигнете большего, быстрее продвинетесь вперёд и приблизитесь к своей мечте, даже не осознавая этого!

• Вы психолог?
• Вы ищете психолога?
• Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!