Алекситимия: что это такое, откуда берется, признаки

На любые жизненные события мы реагируем эмоциями. Именно они дают ощущение жизни. Но есть около 15% людей, которые не могут различать то, что чувствуют и больше похожи на безэмоциональных роботов. Страх и голод, радость и уныние — для них все на один лад. Эмоции есть, но у таких людей нет для них названия. Это состояние — алекситимия.

Алекситимия: что это?

Алекситимия или “эмоциональный дальтонизм” лучше всего описывает такой пример. Представьте себе прекрасный пейзаж, полный замечательных красок и жизни, сфотографируйте его, а затем уберите с фотографии краски, превратите все в черно-белое изображение. Это и есть то, как люди с алекситимией чувствуют мир и события в нем. Для них есть только черное и белое и нет других цветов-эмоций.

Это не болезнь, это психологическое состояние, при котором человек, утратив способность определять и проявлять собственных эмоций, вынужден стараться выглядеть в глазах других нормальным. Он не может понять свои эмоции и не может рассказать о них другим. Это приводит к проблемам в социальной сфере и даже может стать причиной заболеваний психосоматического спектра.

Важно понимать, что эмоции на людей, страдающих от эмоционального дальтонизма, оказывают такое же влияние, как и на обычных, но из-за трудностей с их дифференциацией жизнь у алекситимиков складывается совсем по-другому.

Признаки алекситимии

В большинстве случаев алекситимия является симптомом другого расстройства психики. Общепризнанного теста на выявление этого состояния нет, определить его можно только по ответам пациента. 

Среди признаков, указывающих на эмоциональный дальтонизм, выделяют следующие:

• плохо развитая эмпатия. У таких людей есть сложность с распознаванием собственных эмоций, а с эмоциями других все еще сложнее — они просто не могут понять, какие чувства те испытывают;
• человек опирается на логику и игнорирует чувства. Они рациональны и привыкли просчитывать каждый шаг;
• тревожность. Неразбериха с собственными эмоциями заставляет их постоянно пребывать в тревожном состоянии;
• бестактность и грубость. Общение с другими затруднено. Окружающие воспринимают алекситимика как безучастного, бестактного и грубого в поведении человека;
• неумение выражать эмоции. От них можно услышать о физических ощущениях, а вот об эмоциональной стороне они “забывают”;
• сложности в том, чтобы делиться своими впечатлениями. Это выражается через малоообщительность и не умение поддерживать чужие разговоры;
• более низкий болевой порог. Боль ими переносится лучше в силу того, что они придают меньше значения таким ощущениям, ведь боль — это тоже эмоция.

Причины возникновения

Алекситимию также называют бесчувственностью. Она может быть врожденной либо приобретенной вследствие сильного стресса или других причин и даже усвоенной. При этом только 2% случаев можно связать с генетикой, оставшиеся 98% — это именно полученная при жизни.

В 90% случаев алекситимия наблюдается тогда, когда в детстве стоял запрет на эмоции; показывать огорчение нельзя, показывать радость нельзя, все должно быть строго логично, рационально и обосновано. Здесь речь идет об усвоенном варианте. То есть ребенок рос в условиях, когда эмоции у него есть, но они подавлены и им нет названия. Ему просто никто не объяснил, что такое счастье, любовь, страх, горе, радость. Зато объяснили, что такое вина и стыд. Ситуацию усугубляет и холодность в семье, когда родители часто говорят: “отстать от меня”, “оставь меня в покое”, “отцепись”. Ребенок не видит чувств других и не может их понять, сопоставить, а значит и правильно отреагировать.

Приобретенной алекситимия считается тогда, когда в критический период развития ребенок получает обширную психическую травму. Причиной также может быть эмоциональная травма в определенный жизненный период.

В 10% алекситимия является одним из признаков тяжелого психического расстройства: шизофрении, депрессии.

Особенности

Для человека с алекситимией единственным способом хоть как-то выразить то, что он чувствует, являются разговоры о своих физических ощущениях.

Для них также характерно:

• наличие пищевых расстройств. Еда для них становится радостью, которую можно получить и ощутить на физиологическом уровне. У таких людей чаще наблюдается сахарный диабет, ожирение, избыточный вес, заболевания, связанные с обменом веществ;
• наличие зависимостей: наркотическая, табачная, алкогольная. У них высокий риск ишемий и заболеваний системы дыхания;
• затруднения при социальных контактах. Им сложно взаимодействовать с другими, строить отношения. Их не понимают, считая безучастными и отчужденными. Это провоцирует апатию, депрессию, ипохондрию.

Жизнь с алекситимией

Данное состояние может иметь разную степень выраженности: от легкой до тяжелой, с осложнениями в виде других психических расстройств. При этом такой человек может быть социально адаптированным в первом варианте или же сталкиваться с трудностями даже в базовых социальных ситуациях при варианте втором.

В отношениях с другими они часто сталкиваются с конфликтными ситуациями. В отношении себя они не понимают свои желания, воспринимают себя просто пассивными наблюдателями, тратящими время впустую. На работе часто пропускают симптомы выгорания, доводя все до крайности.

Люди с эмоциональным дальтонизмом редко обращаются к психологу.

Общение с алекситимиками

Качество их жизни во многом зависит от того, насколько их понимают окружающие. Поэтому при общении с людьми такого типа следует:

• никогда не спешить с диагнозом. Даже если вы верны в своем утверждении, человеку неприятно это слышать в лицо. При этом от специалиста от это выслушает вполне нормально;
• быть внимательным в отношениях. Необходимо выстроить стратегию поведения с таким человеком и помнить, что человек не по своей воле такой, что требуется терпение и понимание;
• помочь ему с определением его эмоций. Человек с алекситимией не способен сделать сам, но ему можно с этим помочь. Но следует избегать позиции учителя и выбирать деликатные и ненавязчивые формулировки.

Часто без помощи специалиста не обойтись, поэтому можно мягко подвести к этой мысли и помочь найти нужного профессионала.

Следует помнить, что лекарства от этого состояния нет. Но научится распознавать эмоции можно, развивая эмоциональный интеллект.

Несколько схожим с алекситимией является эмоциональная депривация. О ней наша другая статья.