Гостинг, аутинг, висхолдинг: какие виды насилия существуют в отношениях?

• Психологическое насилие: описание, признаки, последствия
• Психологическое насилие: гостинг, аутинг, висхолдинг и другие его виды

Психологическое насилие опасно — человек, который с ним сталкивается, чаще всего его попросту не замечает, но вот его действие не проходит бесследно, особенно если оно было очень длительным. Среди последствий: когнитивный диссонанс, депрессия без видимых причин, субдепрессия, состояние повышенной тревожности, человек может чувствовать, что сходит с ума, часто “болеть”.

Насилие физическое ни с чем не спутать — с ним все ясно, а вот психологическое обычно маскируется и не всегда понятно, где же жертва, а где агрессор. Часто жертва даже не может сформулировать, что не так, но с каждым днем чувствует ухудшение своего состояния. И поэтому особенно важно понимать, с чем можно столкнуться, какие формы может принимать насилие. Об этом и поговорим.

Психологическое насилие: описание, признаки, последствия

Под психологическим насилием понимают поведение, направленное на причинение вреда, психологического или эмоционального.

Да, здесь нет физической боли, но травматичность не меньшая.

При этом стоит понимать, что единичные случаи нельзя относить к психологическому насилию, хотя они также могут довольны стрессовыми, — только систематические, ведущие к нарушению благополучия и вызывающие тревогу, страх и целый спектр других довольно тяжелых чувств и состояний.

Жертвой стать может любой и в любых отношениях: романтических, с родителями, дружеских, профессиональных.

Психологическое насилие — это также вид абьюза, а про него мы рассказываем здесь.

Если говорить о признаках, то к ним относятся систематические:

• высмеивание перед другими;
• ревность без каких-либо оснований, попытки контроля вашей жизни, стремление изолировать от общения с другими;
• угрозы наказать финансово или физически вас или тем, кто вам дорог;
• негатив к вам из-за тех вещей, над которыми вы не властны и изменить не можете (семья, пол, раса, религиозные взгляды и т.д.);
• игнорирование вашего присутствия;
• исправление ваших слов и действий с целью выставить вас в дурном свете и заставить чувствовать неловкость.

Это не весь перечень, но это самые распространенные признаки, которые должны насторожить и помочь обратить внимание на проблему. Ведь сама она не исчезнет, а будет только усугубляться, как и ее последствия.

Психологическое насилие приводит к тому, что жертва, помимо уже описанного выше:

• чувствует растерянность, низкую уверенность в себе, сложности с концентрацией, учащенное сердцебиение, болевые ощущения;
• может испытывать панические атаки;
• страдает от бессонницы и социальной замкнутости, вплоть до психосоматических расстройств;
• в тяжелых случаях способна дойти до суицида.

Стоит помнить, что чтобы не нашептывал агрессор, жертва не заслуживает такого обращения и не должна испытывать чувство вины за действия другого. Нельзя ограничивать другого, унижать или оскорблять. Если такое наблюдается, то нужно обратиться за помощью к тому, к кому есть доверие (кто-то из близких), а также к психологу, чтобы переработать негативный опыт.

Психологическое насилие: гостинг, аутинг, висхолдинг и другие его виды

Начнем с одних из самых распространенных и это гостинг, аутинг и висхолдинг. И расскажем о них подробнее.

Гостинг.

Представляет собой внезапный обрыв какого либо общения с человеком без объяснения причин. Сам термин образован от “ghost” (“призрак” с англ.).

Этот вид насилия наиболее распространен в онлайн среде, когда романтические, дружеские, а иногда семейные переписки, а также переписки с коллегами внезапно прекращаются, а дальнейшие попытки связаться с исчезнувшим игнорируются.

Расставание — это болезненный процесс, который воспринимается как акт социального отвержения. Это схоже с гореванием — связь оборвалась и больше не восстанавливается, а объяснений нет, что только усугубляет дискомфорт, ведь “брошенный” будет думать, что причина в нем, что он в чем-то виноват. Со временем это может привести к формированию довольно стойкого негативного восприятия себя, то подрывает доверие к окружающим и снижает уверенность в себе.

Много полезной информации про отношения с агрессивным партнером и то, как добиться безопасности, можно узнать из этого МК.

Выделяют несколько видов гостинга:

• микрогостинг — собеседник умышленно не отвечает и тот, кого игнорируют, подозревает, в чем причина (например, обида из-за ссоры);
• среднеуровневый гостинг — вы начали общаться, но собеседник резко пропал и никак не реагирует на просьбы объяснить, почему так случилось. Это приносит определенную боль;
• высокоуровневый гостинг — внезапно прекращается общение с кем-то близким (другом, коллегой, возлюбленным или же членом семьи) и также без объяснений. Это самый травмирующий вид.

Обычно человек, который уже гостил кого-то, будет делать это дальше уже с другими.

Причинами гостинга обычно являются:

• низкая эмпатия, то есть человек просто не задумывается о чувствах других, о том, что может причинить боль или дискомфорт;
• страх почувствовать эмоциональный дискомфорт. То есть человеку сложно выносить чужие боль, слезы, возражения, обиды и он просто молча дистанцируется, лишь бы с ними не сталкиваться;
• плохие условия на работе. Это трудовой гостинг. Он возникает, когда человека не устраивают условия работы и менеджмент руководителей, в результате чего снижается его личная эффективность и он понемногу отстраняется от компании: плохо выполняет задачи, опаздывает, игнорирует обращение коллег в переписках,а сам часто ищет другое место работы;
• особые критерии прекрасного. Здесь человек скорее всего верит в то, что где-то ходит его вторая половинка, идеально ему подходящая и если кто-то при более близком рассмотрении расходится со ”стандартом”, то связь с ним немедленно прекращается, ведь он не хочет тратить время на не того;
• желание защитить себя. Здесь чаще всего речь о токсичных или абьюзивных отношениях, которые крайне негативно сказываются на психике. Человек старается спастись и скрыться с глаз агрессора.

Больше информации о гостинге вы найдете в этой статье.

Аутинг.

Это разглашение одним информации, касающейся сексуальной ориентации либо гендерной идентичности другого, без его на то согласия/желания.

Обычно происходит публично, из-за чего это может негативно сказаться на социальной или профессиональной сфере человека, подвергшегося аутингу. Нередко используется с целью скомпрометировать, испортить репутацию, поставить под сомнение компетентность в работе или социальный образ.

Разглашать или нет информацию о себе — это дело самого человека. И нельзя использовать аутинг в качестве мести, насмешки, давления или “помощи” — это особенно опасно в среде, нетерпимой к представителям нетрадиционной ориентации.

Висхолдинг.

Его еще называют “игрой в молчанку”, а лучше всего его описывает фраза “Я с тобой не разговариваю!”.

По сути это избегание разговоров на темы, которые нежеланны или неудобны абьюзеру. Сюда также относится игнорирование чувств другого человека и его эмоциональных потребностей. Термин образован от “withholding” (“удержание” с англ.).

Его примерами будут:

• избегание диалога (уход в другую комнату или вообще из дома, закрывание ушей руками или наушниками и т.д.). Не стоит путать с ситуацией, когда человек берет паузу (выходит на время), чтобы успокоиться или разобраться в себе — к тому же это может быть озвучено;
• смена темы разговора;
• откладывание разговора из раза в раз;
• открытое и демонстративное пренебрежение (зевание, просмотр соцсетей, чтение новостей в телефоне, звонки кому-то и т.д при попытке поговорить);
• отшучивание, высмеивание, перекручивании слов и смысла (Ты так сердишься, не то съел? Котик злится, да?);
• навязывание чувства вины (С тобой невозможно вести диалог. Ты все преувеличиваешь);
• перемещение в позицию жертвы (У меня голова разболелась из-за тебя! Посмотри, до чего ты довел меня!);
• просто молчание на все попытки вовлечь в разговор.

В каждом случае открытое “нет” отсутствует, но и выстроить диалог не получается, что вызывает чувство опустошенности, беспомощности, тревоги, самооценка падает, а со временем возможно развитие депрессивных состояний.

Другие виды психологического насилия.

Их немало, поэтому дальше не будет останавливаться подробно и приведем краткое описание.

Газлайтинг — это психологические манипуляции, направленные на то, чтобы жертва начала сомневаться в том, насколько адекватно она воспринимает окружающую действительность, насколько хорошо работает ее память и способность мыслить здраво. По сути это попытки подменить реальность жертвы на то, что выгодно манипулятору.

Неглект — это отказ в заботе, внимании, помощи, то есть по факту это отказ в удовлетворении физических и эмоциональных способностей.

Контроль под маской заботы — он хорошо прослеживается во фразах “Твои друзья тебя не понимают, только я”, “Как ты мог снова туда пойти?”, “Ты же не такой, как они, нечего с ними водиться”.

Двойные ссылки — это когда слова говорят об одном, а подразумевается что-то другое.

Блеймшифтинг — это перекладывание вины. “Это все ты виновата, я изменяю из-за тебя, из-за твоего отношения ко мне”.

Триангуляция — это постоянное появление кого-то третьего в отношениях (друзья, домашний питомец, бывшие, знакомые, родственники и т.д.), с кем приходится конкурировать (сознательно или нет). “А вот мой бывший…”, “А моя мама…”.

Обесценивание и критика — “Откуда у тебя руки растут?”, “Как можно так тупить? Не мог у меня узнать, как это делать?”.

Выбор без выбора — “Помоешь посуду или пропылесосишь?”, “Ко мне или к тебе?”. Обычно здесь оба варианта или то, что за ними стоит, выгодны манипулятору.

Травля посредством других — “Мама хочет сделать как лучше, за что ты так с ней?”, “Ты неблагодарная, мой друг когда-то меня так выручил, я ему должен, а ты.. Не стыдно?”.

Вымещение агрессии на близких жертве людей, а не на нее саму — женщина злится на мужа, но отыгрывается на ребенке, ребенок обижен на маму и мучает кошку, которую мама любит. Здесь часто происходит прививание невротического чувства вины жертве.

Прямые запугивания и обвинения, шантаж, угрозы — “Если ты продолжишь так делать, то я тебя брошу!”, “Я потратила на тебя свои лучшие годы и теперь ты мне должен!”.

“Причинить добро” с последующим обвинением в неблагодарности — “Я стараюсь исключительно ради тебя”, “Тебе хотят сделать как лучше!”.

Булинг — здесь речь о насилии (физическом, психологическом, экономическом или сексуальном) по отношению к несовершеннолетнему в рамках образовательного процесса.

Мобинг — это давление от коллег и/или руководства в сторону конкретного работника.

Виктимблейминг — это перекладывание ответственности за нападение и агрессию с нападающего на жертву, ее обвинение.

Сталкинг — это постоянное, нежелательное и навязчивое преследование одного человека другим.

Узнать о том, как жертве насилия прийти к исцелению, можно из этой книги.