Мечтать не вредно или как правильно мечтать?

В этой статье мы расскажем, что отличает мечту от цели, как правильно из первой делать вторую и реализовывать ее.

Елена Тарарина
Главная База знаний Мечтать не вредно или как правильно мечтать?

 

 

Можно просто мечтать, а можно превращать мечты в явь, если переформулировать их в цели. Как это сделать?

Сейчас разберемся.

Мечта и цель: в чем разница?

Если рассматривать мечту с точки зрения психологии, то это абстрактный образ, созданный нашим собственным подсознанием. Это также особый вид воображения, который устремлен в будущее, но при этом не имеет четкого плана реализации.

 

Если рассматривать мечту с точки зрения философии, то это заветное желание, которое очень хочется воплотить в жизнь, чтобы стать счастливым/богатым/успешным и т.д. Но при этом мечту нельзя трогать, иначе она перестанет быть мечтой.

 

Цель лишена абстрактности. Это инструмент достижения того, что хочется, пункт назначения, к которому нужно построить путь. Она реальна и измерима.

 

Мечта может воодушевлять, но только переведя ее в формат цели, можно получить желаемое.

Подготовка

Перед тем, как приступать к делу, нужно проверить мечту на истинность. Она должна быть именно вашей, не навязанной родителями или обществом.

 

Возьмите лист бумаги и напишите свою “заветную” мечту, а дальше:

  • закройте глаза и представьте себе, что она уже сбылась. Включите воображение на полную, добавьте деталей;
  • прислушайтесь к своим ощущениям. Истинная ваша мечта вызовет радость, улыбку, приятные эмоции. Если этого нет – она навязана;
  • повторите процедуру со всеми своими мечтами.

Способы и техники-помощники

Для того, чтобы мечта сбылась, ее необходимо “видеть” на регулярной основе, дополнять деталями, корректировать, чтобы придать ей четкую форму. Здесь отлично поможет визуализация. Можно использовать технику коллажирования или же создать “альбом мечты”, используя соответствующие вырезки, рисунки, надписи и т.д. Это поможет перестроить мышление, заставит подсознание работать на поиск возможностей и решений воплощения задуманного в жизнь.

 

Готовую визуализацию нужно разместить так, чтобы видеть ее каждый день и представлять себя в ней. Но помните, просто смотреть недостаточно. Без действий мечта реальностью не станет. И вот на этом этапе придется поработать над планом.

 

Если цель большая, то ее следует разбить на несколько поменьше, там как маленькие шаги один за другим на пути к цели делать будет легче и проще, чем попытаться сразу прыгнуть выше головы.

 

Составив план, придерживайтесь его.

 

Хорошими помощниками станут две техники:

  • метод сомнений. Путь к мечте редко обходится без душевных кризисов. Сомнения могут сильно пошатнуть вашу уверенность в достижении цели. В эти моменты постарайтесь вспомнить все то, что вы уже получили: новые знания, навыки и знакомства, интересные истории, красивые моменты и места, удовольствие от пройденных шагов. Все это настоящее, а значит мечта вовсе не ложная;
  • метод похвалы. Не будьте скупой на похвалы себе. Каждое достижение, каждый завершенный этап, даже маленький, стоят внимания. Делайте себе время от времени небольшие покупки-поощрения или просто балуйте чем-то приятным, ведь вы уже проделали хорошую работу и получили хорошие результаты, которых будет еще больше.

 

Также полезно взять на вооружение принцип “Уолта Диснея”. Один из его сотрудников как-то сказал: “В нем живут сразу 3 разных человека: мечтатель, реалист и критик”. Уолт Дисней, мечтая, мог подключать критика, чтобы отсеять сомнительное и выделить удачное, а затем переходить в режим реалиста, чтобы через здравый подход найти путь к реализации мечты и обязательно воплотить ее в жизнь.

 

Обратите внимание на технику “Симорон”. Ее суть в том, чтобы примерить на себя роль волшебника, который через забавные, но при этом действенные ритуалы, делает мечту явью. Ритуалов целый список, их можно использовать готовыми, можно адаптировать под себя и даже придумывать свои. 

 

Например, для реализации мечты можно попробовать выполнить следующее:

  • верить в себя и быть уверенным, что все получится;
  • написать мечту на бумажном листе в настоящем времени, описать очень детально;
  • представить, что все уже сбылось;
  • открыть дверь;
  • над дверью прикрепить лист с описанием;
  • ровно 27 раз пройти туда и обратно через дверной проем, удерживая мысль, что мечта уже сбылась.

 

После завершения ритуала при открытии любой двери и прохождении сквозь дверной проем, ведите себя так, словно ваша мечта стала явью и вы получили желаемое.

Мечтаем правильно

Подумайте над тем, что только 20% информации человек получает извне. 80% он берет из собственной памяти, которая сформирована нашими желаниями, ценностями и его бессознательными целями.  

 

Наш мозг – это огромный и супер сложный компьютер. И в наших силах быть программистами, которые с ним работают. В наших силах написать такую программу, чтобы сделать мечты явью. А для этого:

1Прислушайтесь к себе

Вспомните себя ребенком и то, о чем вы мечтали, но так и не получили и дайте это себе. Хотелось большой леденец в форме сердца? Купите его себе. Хотелось запустить самолетик с крыши? Найдите возможность попасть на крышу и запустите его. У вас найдется немало простых детских желаний, которые так и не были реализованы. Воплощая их сейчас вы учите себя смелости мечтать.

2Отбросьте лишнее

Переберите все свои мечты и каждую из них представьте в деталях уже сбывшейся. Оцените путь к ней, результат, который получили, его влияние на вашу жизнь и окружающих. Все ли так, как вам хотелось? Если нет, может стоит ее отбросить? Такой подход позволяет исключить до 70% ненужных целей и сконцентрироваться на действительно важном, а значит с большой вероятностью этого достичь.

3Формулируйте цель правильно

Сравните:

  • выучить китайский;
  • выучить китайский, чтобы разговаривать на нем.

 

Первое – это пустая трата времени, Второе – четкая цель.

4Избавьтесь от вирусов

Вирусы – это мысли по типу: “У меня не получится”, “У меня уже не тот возраст/здоровье/положение и т.д.”. Беспощадно с ними разбирайтесь, заменяя формулировки на противоположные.

5Двигайтесь вперед размеренно

Не нужно сразу прыгать на финиш, особенно, если он далеко. Двигайтесь шаг за шагом, уверенно и планомерно. Помните, что даже 30 минут чтения каждый день дадут вам многие знания. Даже 15 минут физических упражнений в день помогут вам улучшить свою форму. 

 

Если есть проблемы – не решайте их скопом, расставьте приоритеты, составьте расписание и разбирайтесь с ними постепенно.

 

Любой большой путь начинается с первого шага. Если не стоять, а действовать, то окажется, что воплощение мечты совсем рядом и дойти обязательно получится.

Выше мы писали о визуализации. На эту тему у нас есть статья Визуализация: как правильно загадывать желания, которая также будет вам полезна.

26 января 10 нед Online

Базовый курс обучения арт-терапии

 


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"