Узнаете механизмы формирования обид и работы с ними
Обида – это совокупность негативных эмоций, вызванных определенной жизненной ситуацией.
Психологи утверждают, что первые глобальные обиды – родом из детства.
В одних случаях мы обижаемся на родителей, которые не заботились о нас в моменты самой большой уязвимости и зависимости от них. В других случаях – таим обиду на родителей, которые бросили или недостаточно хорошо выполняли родительские обязанности.
Обиды, появляющиеся в более позднем возрасте, имеют и более глубокие причины. Однако они поразительно схожи с теми, что возникли в первые шесть лет жизни.
Обида на людей вокруг вредит человеку, который ее испытывает.
Сознательно или нет, человек снова и снова мысленно возвращается к событию, которое принесло неприятности, боль или любой другой дискомфорт. Таким образом он пытается справиться с этим событием, но это только наносит вред его благополучию.
Когда мы говорим об обиде, важно понимать несколько ключевых моментов:
Определенно – да. Более того – именно долгосрочная обида негативно влияет на качество нашей жизни.
Работа с психологом может помочь:
Узнаете механизмы формирования обид и работы с ними
Техника для работы с обидой
(автор Е. Тарарина)
Цель: осознание собственных механизмов переживания обиды.
Задание:
Инвентарь: цветные карандаши, белый лист бумаги (А-4)
Время работы: 40-45 минут
Возрастные рамки : клиенты от 13 лет и старше
Вступление.
Вспомните обиду, которую вы испытывали в прошлом или чувствуете сейчас. Постарайтесь как можно ярче воспроизвести в памяти ситуацию, которая вызвала у вас чувство обиды, сконцентрируйтесь на нем.
Алгоритм работы:
Интерпретация:
Вспомните, как вы переживали обиду, о которой подумали в начале упражнения. Что вы чувствуете сейчас, глядя на рисунок?
Вывод.
Обида – абсолютно необходимое состояние человека, которое помогает лучше понять смысл ожиданий и требований, дает возможность изменить убеждения, стратегии поведения и найти способы решения трудных задач
Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"