Психология личностного роста. Шаги к самосовершенствованию

• Личностный рост в современной психологии
• Личностный рост и его признаки
• Что может стать препятствием для личностного роста?

Под понятием “личностный рост” разные люди могут понимать совершенно разные вещи. В одних случаях это и вовсе не научное понятие, а разрекламированный бренд. В других о нем говорят в контексте какой-то сферы жизни (отношения, личная жизнь, поиск работы). В третьих термин используется, но при этом речь в большинстве своем может идти о чем-то совсем ином. Поэтому постараемся разобраться, что же это за понятие.

Личностный рост в современной психологии

Такой термин как “личностный рост” был предложен К. Роджерсом и А. Маслоу. В него были заложены следующие критерии зрелости личности:

• внутренняя целостность;
• целеустремленность;
• принятие как себя, так и окружающих;
• умение решать жизненные противоречия конструктивно и креативно;
• умение реализовывать личностный потенциал.

Они связывали эти качества с тенденцией к самоактуализации. Но не все разделяли подобную точку зрения. Например, есть теории, в которых понятие роста личности вообще не является центральным и рассматривается только как следствие внешних факторов.

Тем не менее наиболее часто употребляемым определением термина “личностный рост” в психологии является следующее: это процесс становления, который продолжается постоянно и подразумевает познание человеком самого себя, стабилизацию его личностных показателей, достижение им желаемого, а также увеличение качества удовлетворенности жизнью в целом.

То есть в процессе роста человек самореализуется, что позволяет ему жить своей собственной полной жизнью и выбирать занятия по желанию, быть счастливее, легче проходить трудные периоды и лучше взаимодействовать с окружающими, выстраивать с ними связи. 

Личностный рост и его уровни

В психологии самосовершенствования выделяют разные уровни развития личности. При этом личность может быть: 

• невежественной — у нее совсем мало потребностей, ум в зачаточном состоянии, достаточном для выживания;
• неразвитой — здесь ум уже требует знаний, есть базовые ценности, есть реагирование с помощью эмоций, но акцент делается на ценностях материального характера;
• развивающейся — здесь ум проявляет интерес к познанию мира и себя, используя чувства и рассудок, стремиться к обучению;
• развитая — ум в данном случае рациональный, мир познается посредством практического опыта, а также с помощью чувств и реакций;
• развитая разносторонне — здесь ум характеризуется широким спектром взглядов, а также интересов и задач, присутствует духовная инициация;
• интегрированная — в данном случае впечатления ума ориентированы на то, чтобы произошла интеграция с душой;
• осеняющаяся — здесь ум с душой максимально скоординированы;
• сознательная — в данном случае присутствует собственное сознание, развита осознанность;
• преображенная духовно — личность характеризуется как целостная, гармоничная.

Личностный рост и его признаки

Если говорить о признаках роста личности, то здесь будут:

• поиск новых интересов, опыта, увлечений;
• осознание своих желаний и потребностей;
• укрепление всех тех жизненных взглядов и позиций, которые уже есть;
• принятие ответственности за свои совершенные поступки;
• укрепление имеющихся взаимосвязей;
• понимание тех поступков, которые совершают другие;
• обретение внутренней свободы, гибкость мыслей;
• отстаивание своего мнения, интересов;
• работа с недостатками и слабыми сторонами;
• принятие себя всего как уникальной личности;
• поиск и осваивание новых талантов.

Стоит отметить, что эти признаки не подразумевают остановки, а только постоянное движение вперед, достижение новых вершин саморазвития. При этом далеко не всегда получается справиться со всем самостоятельно и в сложных либо тупиковых ситуациях может понадобиться помощь профессионала.

Какие цели могут быть поставлены в личностном росте?

На пути духовного роста личности чаще всего ставят следующие цели:

• развитие осознанности. В мире инноваций и технологичной автоматизации человек и сам нередко действует на автомате. Жизнь происходит в неосознанности, а возвращение к самосознанию способно серьезно ее изменить, как изменить и самого человека;
• соответствие тому времени, в котором человек живет. Это подразумевает максимальную мобильность, открытость к новому, а также готовность к изменениям;
• получение знаний разного толка для развития широкого кругозора и интеллекта в целом;
• движение к запланированному. Чтобы двигаться вперед к намеченной цели и получать необходимые результаты, необходимо осознать свои ресурсы и вкладывать их в определенную деятельность;
• совершенствование на физическом и умственном уровне. Здесь происходит серьезная работа над собой: устраняются вредные привычки, нормой жизни становятся правильно питание и регулярная физическая активность;
• изучение и использование основ планирования. Изучение того, как управлять своим временем, а также как продумывать все наперед, рассчитывать свои шаги и сроки, составлять планы помогает в итоге достигать задуманного;
• увеличение круга знакомых. Новые виды деятельности и расширение сознания приводит к появлению новых знакомых и новых потребностей с ними связанных. 

Что может стать препятствием для личностного роста?

На пути духовного развития можно столкнуться с самыми разными препятствиями, например:

• страх. Выход из зоны комфорта часто провоцирует страх перед неизвестностью, неопределенностью, возможной неудачей. Здесь очень важно продолжать двигаться вперед несмотря ни на что, и страх отступит;
• самоуверенность. Она полезна в борьбе со страхом, но становится врагом, когда ослепляет мнимой силой и не оставляет места для хоть каких-то сомнений. Здесь очень поможет развитие благоразумия, терпения;
• креативность. Она несомненно приносит много пользы, но ровно до тех пор, пока не затмевает все, приводя к своеволию и даже жесткости. Чтобы не выйти замки, стоит развивать самоконтроль, понимание и мудрость;
• пожилой возраст. В это время из-за накопленной усталости и большого багажа опыта может возникнуть желание отдыхать, остановиться. Но остановка способна полностью остановить развитие, а значит движение вперед должно продолжаться.

Что может помочь с личностным ростом?

Алгоритм работы над собой при личностном развитии обычно выглядит так:

• поиск факторов, которые делают счастливым. Здесь будет очень полезно отслеживать и анализировать свои эмоции и чувства с помощью ведения дневника;
• освоение тайм-менеджмента. И это не только об управлении временем, хотя оно и является ключевым ресурсом для духовного роста, это еще и о правильной расстановке приоритетов, планировании собственных действий и делегировании полномочий при необходимости;
• взятие ответственности за собственную жизнь. Только так получиться вносить изменения, развиваться и самосовершенствоваться;
• постановка ближайших задач. Здесь проводится определение слабых и сильных сторон, а затем устанавливаются планы и сроки, формулируется программа развития личности на ближайший период;
• рассмотрение целей. Здесь уже происходит расширение временных рамок, а перемены приобретают более глобальный характер.

Если возникают трудности с выходом из зоны комфорта, то в данном случае работу над собой можно начать с поиска ответов на такие простые вопросы:

• Почему я вообще считаю, что у меня совершенно ничего не получится? Что я провалюсь?
• Зачем я так думаю?
• Какая выгода для меня есть в этих ограничениях?

Это поможет найти причины проблемы, а значит и отыскать возможные решения. А чтобы не терять мотивацию и наполнить себя энергией, очень важными будут:

• любовь. К себе, к людям, к Миру;
• книги, в том числе по теме духовного развития. Например, такие, как в этом комплекте;
• медитации и другие духовные практики;
• арт-терапия (этот курс будет полезен всем, кто хочет развиваться посредством творчества);
• нормализация сна, питания и активный образ жизни.
  

У нас также есть статья о том, как стать интересной личностью. Советуем почитать.