Шесть “R” Терезы Рандо

• Кто такая Тереза Рандо?
• “6 R” психолога Терезы Рандо

Есть несколько моделей, которые применяются в работе с темой утраты. И у каждой свои нюансы. Их важно знать, чтобы быть более гибкими в подходе к тому или иному запросу клиента. Но сегодня мы хотим поговорить только об одной и это модель горевания Терезы Рандо, известная также как “6 R”.

Кто такая Тереза Рандо?

Тереза А. Рандо — это клинический психолог из Уорика (Род-Айленд), доктор философии, когнитивно-поведенческий психотерапевт, специалист по травматическому стрессу, основатель и руководитель Института изучения и терапии горя. Она автор множества книг и специалист, отмеченный наградами.

Темы болезни, травмы и смерти — это ее специализация и в ней у нее огромный и самый разноплановый опыт, а потому и теория “6 R” Рандо привлекает к себе особое внимание.

От горя до принятия

Тяжелые ситуации могут быть самыми разными: болезнь, увольнение, расставание, развод, несчастный случай, смерть близкого человека. И в течение жизни подобные события могут случаться несколько раз. При этом далеко не всегда эмоциональный ответ на них будет одинаковым. Человек может “прятаться”, уходить от действительности, злиться, отказываться что-то решать, впадать в апатию — вариантов на самом деле много, но каждый раз это нормальные реакции, с помощью которых психика старается сохранить и защитить себя.

Каждый справляется по-своему и один из способов — принять случившееся. Но это не означает одобрение произошедшего или его поддержку. Принятие — это когда человек проходит через скорбь и признает новую объективную реальность, признает ее такой, какая она сейчас есть. Здесь необходимо время, а также нередко помощь специалиста, потому что важно не просто принять потерю, но и вполне осмысленно интегрировать это утрату в жизнь.

“6 R” психолога Терезы Рандо

Обычно, когда говорят о горевании, то самое первое, что вспоминают, это 5 стадий, но в данном случае их на одну больше.

“6 R” здесь — это 6 стадий, где “R” — первая буква их английских названий. Звучат они так:

• Recognize – то есть постижение и признание потери.
• React to the Separation – то есть реакция (эмоциональная) на разлуку. Это могут быть отождествление, боль и т.д.
• Recollect and Re-experience – то есть воспоминание, а вместе с ним и повторное переживание утраченного.
• Relinquish Old Attachments – то есть отпускание, отказ от старых привязанностей и связей.
• Readjust – то есть перестройка и регулировка с целью адаптации к новым реалиям, но без забвения старого.
• Reinvest – то есть реинвестирование в новый мир, начало новой жизни.

Почему теория Терезы Рандо так популярна?

Ее популярность обусловлена тем, что она способна учитывать не только физическую потерю (смерть), но также и другие ее виды. Тереза Рандо фокусируется и на эмоциональной и на практической стороне процесса горевания, показывает, насколько важно создание новой жизни, строительство новых отношений после потери.

То есть теория “6 R” очень ориентирована на будущее.

Также психолог подчеркивает, что у горя могут быть самые разные формы и проявления.

О том, как пережить горе, у нас статья. Рекомендуем ее прочитать, так как она хорошо дополнит данный материал.

Что касается конкретных практик, которые будут полезны на пути от горя до принятия, то немало таких можно найти в этой книге.

Также рекомендуем курсы “Работа с ПТСР в условиях военного времени” и “Арт-терапия в работе с травмой”. Они подходят как для специалистов, так и для тех, кто столкнулся с тяжелыми событиями.