Синдром маленького человека

• Как это проявляется?

• Синдром маленького человека: почему он возникает?

• Синдром Наполеона

• Можно ли преодолеть комплекс маленького человека?

Мечты о чем-то масштабном и великом бывают у каждого, но далеко не каждый считает, что они когда-нибудь воплотятся в его жизни. А все потому, что относит себя к маленьким людям, чьи дни могут быть наполнены только маленькими делами и поступками. И не только страх стоит за этим, все несколько сложнее и носит имя “синдром маленького человека”.

Как это проявляется?

Узнать его можно по таким мыслям и словам:

• Мое мнение не так важно, как мнение других, поэтому я лучше не буду его высказывать.
• Мои идеи ничего не стоят и вряд ли будут кому-то интересны.
• Я никогда не смогу достичь своих целей, даже пробовать не буду, потому что я не способен с ними справиться, я просто не подхожу для таких дел.
• Я не могу сказать “нет, лучше сделаю так, как от меня хотят, даже если мне не очень удобно. Лучше не провоцировать недовольство у других.
• Сколько себя сравниваю с другими, вижу, насколько они лучше меня, успешнее и умнее. Я ни на что гожусь.

Здесь прослеживается один и тот же паттерн — отсутствие веры в себя, недооценка своей ценности и отсутствие осознания своих возможностей. Но вот проявления его могут быть настолько разнообразны, схожи еще с чем-то или даже противоречивы, что даже весьма опытные специалисты не сразу находят, откуда растет корень проблемы.

Если говорить о симптомах этого синдрома, то наиболее распространенные — это:

Страх оказаться вне зоны комфорта.

Это как “прятать свою голову в песок” каждый раз, даже когда нужно приложить минимальное усилие, чтобы преодолеть себя и продвинуться к цели. Таким людям проще отказаться, чем действительно что-то предпринять — они лишены амбиций и предпочитают не выделяться. Но бывает и обратная сторона такого страха — обида и даже агрессия по отношению к своему окружению.

Страх брать ответственность.

Как “маленький человек” может вообще за что-то отвечать? Он заранее уверен в своем провале, поэтому отказывается от всего. Его боязнь ответственности может доходить до паники. Это как сидеть в тюрьме, но затем увидеть открытую дверь и залитый светом огромный мир и просто вернуться в темную камеру обратно и закрыть дверь обратно.

Очень заниженная самооценка и целый набор комплексов.

Адекватное восприятие собственной личности у людей с таким синдромом скорее отсутствует, чем хоть как-то присутствует. Они чувствуют, что слабы и их место в самом низу социальной лестницы, даже если далеко не так.

Внутренняя растерянность и беспомощность.

Этот синдром нередко сопровождается чувством одиночества, боязнью оказаться лишним, непониманием своих возможностей, свобод и даже прав. Подобные люди чувствуют себя так, как будто они всегда и везде не к месту. Такое мироощущение больше похоже на ребенка, которому страшно, как будто он не защищен, а все вокруг подозрительное и слишком большое.

Отказ от своей свободы ради того, чтобы перевести ответственность за собственную жизнь на другого.

Этот симптом нередко можно встретить у женщин, выбравших позицию жертвы. Они никак не способны уйти от абьюзивных и токсичных отношений, потому что не могут или не хотят жить самостоятельной жизнью.

Нежелание озвучивать личное мнение.

Какое-либо проявление собственной независимости и индивидуальности оказывается под запретом из-за страха перед потенциальной опасностью. Ведь если высказаться, то и ответ держать нужно. Такие люди во всем и всегда соглашаются с другими и обычно не перечат, особенно если это грозит стрессом, конфликтом интересов или психотравмой.

Стремление слиться с толпой.

Здесь проявление не совсем типичное, так как сопровождается не столько страхом, сколько агрессией. Им настолько боязно брать ответственность на себя в одиночку, что они собирают вокруг себя толпу или объединяются с кем-то, чтобы хотя бы так представлять собой какую-то силу и добиться желаемого или доказать что-то.

Жажда возвыситься над другими.

Чувство собственной “никчемности” настолько ядовито, что перерастает в жажду стать хотя бы чуточку выше. Это порождает ложь, обман и хитрости, только бы добиться повышения. А когда это удается, то такие люди превращаются в тиранов на руководящих должностях.

Жажда выместить собственную неудовлетворенность на близких.

Здесь также присутствует чувство внутренней озлобленности, превращающее человека в абьюзера, а отношения в крайне токсичные. Ведь если сделать кого-то ниже себя, то становится легче.

Синдром маленького человека: почему он возникает?

Почему так получается точного ответа до сих пор нет, но можно выделить факторы, которые влияют на сознательное и серьезное занижение самооценки, а также на искажение личностного восприятия.

Буллинг в прошлом в школе или ВУЗе.

Дети и подростки иногда бывают до крайности жестокими, что легко наносит психологическую травму, которая может сопровождать всю жизнь.

Семья ребенка отличалась девиантным поведением.

Если с детства активно и регулярно внушать, что ты — никто, что твое мнение совершенно не имеет никакого значения, то проблема неизбежна.

Несправедливость со стороны коллег/начальства.

Здесь могут сочетаться новая озлобленность с озлобленностью старой, рожденной от буллинга, происходившего ранее, а также стремление к власти, даже если идти нужно по головам.

Травмы от абьюзивных отношений.

Они могут пойти двумя путями: человек приобретет ощущение собственной незначительности на всю жизнь либо и сам станет агрессором по отношению к собственным детям/партнерам.

Наследственность.

Если сразу оба родителя или даже один живут с синдромом маленького человека, то этот пример может скопировать и ребенок.

Это очень неприятный синдром, когда личность развивается по линии патологии и обрастает изрядным количеством комплексов. Такие люди не могут быть адекватны в восприятии себя и своей роли в социуме. Это нередко является источником сильнейшей агрессии или становится причиной клинической депрессии. То есть помощь специалиста здесь обязательна, иначе о качестве и полноте жизни можно забыть.

Синдром Наполеона

Это еще одна сторона синдрома маленького человека, только здесь речь идет о людях с низким ростом. Подвержены ему как женщины, так и мужчины, но вторые чаще. Чувство, которое возникает из-за необходимости задирать голову, смотря на кого-то, вызывает острую потребность самоутвердиться в социуме, продемонстрировать собственное превосходство.

“Недостаток” физических данных они пытаются компенсировать своими талантами, а также другими качествами. Это помогает на пути к успеху и стимулирует находить и развивать в себе исключительно лучшие черты, работать над своими сильными и интересными сторонами. Но это хорошо только тогда, когда действительно получается добиться чего-то своими силами, а если нет, то человек снова приходит к агрессии и жестокости по отношению к другим. В нем становится сильно желание повелевать любым способом.

Женщинам с низким ростом легче, так как немало занятий требуют именно миниатюрности: художественная гимнастика, акробатика, танца, балет, фигурное катание. Они могут добиться на этом поприще очень серьезных результатов. Также они не ограничены в выборе спутника, так как будут гармонично смотреться с мужчиной любого роста.

Но, как и в любом случае, когда речь идет о комплексах, игнорировать их не стоит и тем более не стоит надеятся, что все пройдет само по себе.

Страдающие комплексом Наполеона обладают целым набором признаков. Они:

• жаждут любой ценой добиться высокого положения;
• склонны к навязыванию другим своей точки зрения, считая ее единственно верной;
• болезненное до крайности самолюбие;
• злопамятство, мелочность и мстительность;
• выраженный перфекционизм;
• завышенные требования и к себе, и к другим;
• зацикленность на обладании крупными и очень дорогими вещами;
• склонность выбирать в партнеры только высокорослых.

Несмотря на довольно яркую картину, вокруг людей с комплексом Наполеона ходит немало заблуждений. Например:

• низкорослые мужчины несексуальны. В корне неверно, у них довольно высокий уровень тестостерона, что повышает их привлекательность для противоположного пола. Достаточно вспомнить Тома Круза, который стал секс-символом при росте всего в 170 см;
• низкорослые женщины обычно выбирают высоких мужчин из-за желания обрести чувство защищенности, смотреть на кого-то снизу вверх. На самом деле в современном мире более ценится умение ставить цели и достигать их, а не просто высокий рост;
• настоящий мужчина должен обладать широкой и сильной ладонью. Но ведь ничего препятствует посещать тренажерный зал и заниматься спортом, чтобы стать таким обладателем.

Женщины в целом склонны к переживаниям по поводу того, как они выглядят. И здесь не важен рост, недостатки можно отыскать при любых физических параметрах. Но если рассматривать именно с низким ростом, то их недовольство собой чаще всего основано на следующем:

• не длинные ноги. Да, они не будут длинными, но мужчины больше обращают внимание не на длину, а на форму. Подтянутые ножки с маленькой ступней для них выглядят очень сексуально;
• закрытый путь в модельный бизнес. И снова неправда. Есть немало примеров, когда невысокие девушки становились звездами, ведь в моделях ценится индивидуальность, а она зависит только от личных качеств, а не от роста.

Можно ли преодолеть комплекс маленького человека?

Можно. И путь к исцелению лежит через работу над собой, над ростом своей личности. А для этого нужно:

• учиться принимать себя именно таким, как есть;
• обращать внимание не на внешность других, а на то, что у них внутри — на их качества, а также особенности;
• следить внимательно за своим здоровьем на регулярной основе и по всем пунктам;
• поработать над своим стилем в одежде, выбирая то, что подчеркивает ваши достоинства;
• держать осанку всегда и везде, не горбиться и не сутулиться;
• поддерживать хорошую физическую форму;
• заняться аутотренингом.

То есть основное — это прийти к гармонии с собой (у нас есть книги, которые в этом помогут), ведь мир возвращает нам то, что мы ему транслируем. Если мы видим себя “маленьким человеком” и действуем с этой позиции, то так нас будут видеть и окружающие. Если же быть собой и стремиться к собственному росту, то все поменяется кардинально.

Эту тему неплохо дополнит статья о синдроме самозванца, ведь там тоже речь о неуверенности в себе и принижении своих достоинств.

А в том, чтобы научиться ставить цели и достигать их, отлично помогает арт-коучинг.